Siapa Sangka Manfaat Magnesium untuk Tubuh Bisa Kita Dapatkan Dari 5 Makanan Lezat Ini

Nakita.id - Taukah Moms manfaat magnesium untuk tubuh penting yaitu menciptakan energi dan membuat protein baru dari asam amino.

Tak hanya itu manfaat magnesium untuk tubuh lainnya: memperbaiki DNA dan RNA, dan menggerakkan otot.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat magnesium untuk tubuh, Moms dan Dads perlu mengetahui makanan yang mengandung mineral ini.

Baca Juga: Coba Manfaatkan Jus Jahe dengan Cara Ini Lalu Oleskan pada Rambut, Perubahan Ini Bisa Langsung Dirasakan

1. Sayuran hijau

Manfaat magnesium untuk tubuh Moms dapatkan yang pertama dari sayuran hijau karena mereka dikemas dengan magnesium dan kalsium.

Mereka membantu memberikan rasa tenang pada tubuh dan dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bekerja.

Tak hanya itu sayuran hijau juga dapat meredakan nyeri sendi dan pembengkakan karena kaya akan klorofil.

Baca Juga: Biasa Dibuang Ketika Mau Makan Buahnya, Ternyata Kulit Semangka Dapat Mencegah Diabetes dan Hipertensi

2. Kacang dan biji

Manfaat magnesium untuk tubuh Moms dapatkan yang kedua dari kacang dan biji.

Kacang dan biji-bijian, khususnya almond, mete, rami, chia, labu, dan bunga matahari, semuanya memiliki kadar magnesium yang sangat tinggi, bersama dengan zat besi, vitamin B, protein, dan lemak sehat.

Sedikit saja sudah cukup, jadi tambahkan sedikit mentega almond mentah atau beberapa kacang mete ke smoothie atau semangkuk gandum berikutnya.

Baca Juga: Jangan Panik Kehabisan Vitamin di Supermarket, Ini Manfaat Minum Air Lemon Sumber Vitamin Di Pagi Hari

3. Pisang

Manfaat magnesium untuk tubuh Moms dapatkan yang ketiga dari pisang.

Pisang adalah sumber magnesium dan vitamin pemberi energi lainnya seperti vitamin B6.

Saya menemukan bahwa kombinasi magnesium, kalium, vitamin B6 dan gula alami yang ditemukan dalam pisang menawarkan obat yang sempurna untuk mengatasi stres, kelelahan, insomnia, dan banyak lagi.

Baca Juga: Mandikan Si Kecil dengan Garam Epsom dan Temukan Khasiatnya!

4. Whole grain

Manfaat magnesium untuk tubuh Moms dapatkan yang keempat dari whole grain.

Biji-bijian utuh semuanya kaya magnesium, bersama dengan kalium, serat, karbohidrat kompleks, dan protein.

Biji-bijian utuh membantu tubuh Moms merasa lebih berenergi sepanjang hari.

Pastikan untuk memilih biji-bijian 100 persen dibandingkan produk biji-bijian seperti roti dan tortilla.

Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Daun Salam Siang dan Malam, Moms Akan Merasakan Manfaat Menakjubkan Ini pada Tubuh

5. Kakao

Manfaat magnesium untuk tubuh Moms dapatkan yang kelima dari kakao.

Kakao kaya akan magnesium, zat besi, vitamin B, protein, serat, dan banyak nutrisi lain yang disukai tubuh Moms.

Siapkan beberapa biji kakao yang diseduh sebagai pengganti kopi atau hanya sebungkus cokelat hitam.

Pilihan terbaik adalah kakao mentah, baik dalam bentuk nibs atau powder, yang mengandung lebih banyak antioksidan dibanding makanan apapun.

Baca Juga: 3 Obat Susah Tidur Malam Alami Ini Bantu Moms Tidur Nyenyak Juga Baik Untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT