Khusus Pemula: 8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto

Nakita.id.- Diet keto yang mengonsumsi makanan tinggi protein serta lemak, namun rendah karbohidrat masih tetap populer meskipun penuh kontroversi.

Banyak Moms yang berniat mengikutinya karena banyak testimoni menyebutkan, dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Bila Moms berniat menjalani, sah-sah saja karena pola makan, termasuk diet, merupakan pilihan pribadi seseorang.

Namun jika Moms takut makanan berlemak atau tidak siap untuk mengurangi asupan karbohidrat secara drastis, mungkin sulit bagi Moms untuk bertahan menjalani diet keto.

BACA JUGA: Atasi Masalah Bulanan Saat Haid. Kuncinya Hindari Makanan Lezat

Sejak awal perlu disadari, kemungkinan perubahan cara makan secara radikal dari cara Moms makan sekarang (makanan khas Indonesia yang senang mengonsumsi tinggi karbohidrat dan makanan olahan), bisa menyebabkan diet gagal di tengah jalan.

Tapi banyak Moms yang tetap ingin mencoba diet keto, yang menempatkan tubuh Moms dalam keadaan ketosis.

Itulah yang terjadi ketika saklar pembakaran karbohidrat tubuh Moms beralih ke pembakaran lemak, perubahan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan secara cepat, bahkan telah "dipuji" berhasil mengendalikan diabetes tipe 1 dan 2.

Jika Moms tetap ingin mencoba, alangkah baiknya, sebagai seorang pemula, ikuti 8 tips persiapan sebelum mengikuti diet Keto agar Moms tak gagal di tengah jalan.

Berikut saran persiapan mengikuti diet Keto bagi pemula yang ditulis oleh editor kesehatan everydayhealth, Jessica Migala;

1. Kenali apa yang akan Moms makan dan Moms hindari.

Moms akan sangat membatasi karbohidrat pada diet ini. Mulailah dengan antara 20 dan 30 gram (g) karbohidrat per hari, kata ahli diet berbasis New York City, Kristen Mancinelli, RD, penulis The Ketogenic Diet: A Scientifically Proven Approach to Fast, Healthy Weight Loss.

PROMOTED CONTENT