Khusus Pemula: 8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto

Hal ini penting mengingat Moms bisa saja tidak  makan apa yang mereka makan selama waktu makan keluarga.

Dengan demikian anggota keluarga tidak akan kaget kalau Moms tak nimbrung makan atau menyiapkan makanan sendiri di dapur.

Diet ini sejatinya hanya boleh dilakukan jangka pendek (tiga sampai enam bulan), jadi kemungkinan keluarga melihat Moms makan yang berbeda, tidak akan mengagetkan.

Kalaupun Moms mendapat komentar atau pertanyaan, Moms bisa menjawab seperti yang disarankan Mancinelli, "Saya telah mempelajari dan melakukan persiapan sehingga saya sudah tahu bahwa ini aman, dan saya benar-benar ingin mencobanya."

6. Bersiap menghadapi 'Keto Flu'

Bila Moms berniat mengikuti diet keto, perlu mempersiapkan efek dari diet ini yang disebut flu keto.

Flu keto adalah istilah yang mengacu pada periode setelah Moms memulai diet, saat tubuh Moms Anda menyesuaikan diri dengan pembakaran lemak untuk energi.

"Beberapa orang tidak memiliki masalah dengan hal itu dan yang lainnya menderita," kata Mancinelli.

Pada minggu pertama atau 10 hari, Moms mungkin merasa sangat lesu pada anggota badan.

Tubuh terasa lemas dan pandangan tampak kabur. Mental Moms bisa drop gara-gara hal ini.

Untuk alasan itu, Moms disarankan Mancinelli tinggal dan istirahat di rumah.

Kurangi intensitas olahraga sampai Moms merasa kuat kembali dan tubuh sudah menyesuaikan diri dengan pembakaran lebih banyak lemak daripada karbohidrat untuk bahan bakar.

PROMOTED CONTENT