Khusus Pemula: 8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto

7. Tingkatkan elektrolit di dalam tubuh.

Dalam ketosis, Mancinelli menjelaskan, ginjal mengeluarkan lebih banyak air dan elektrolit.

Maka pastikan Moms mendapatkan sodium dan potasium yang dibutuhkan tubuh agar fungsi ginjal tidak terganggu. 

Untuk meningkatkan elektrolit, Moms bisa menambahkan garam  pada makan, minum kaldu dan makan sayuran hijau lebih banyak.

BACA JUGA: Jangan Panik, Segera Lakukan Hal Berikut Bila Anak Tersedak Duri Ikan

8. Siapkan rencana setelah program diet selesai. 

Diet keto bukan program jangka panjang dan memang dirancang untuk jangka pendek.

Sementara Mancinelli mengatakan bahwa beberapa orang menjalani diet keto beberapa kali per tahun untuk mengubah kebiasaan makan.

Begitu selesai diet, jangan langsung kembali ke pola makan semula (nasi plus lauk pauk).

Moms mungkin akan kehilangan manfaat kesehatan dan mendapatkan kembali berat badannya.

"Tujuan utama diet keto adalah mengalihkan diet Anda ke pola yang lebih sehat yang mengurangi asupan karbohidrat dan gula," jelas Mancinelli.

Maka pikirkan tentang apa yang akan Moms lakukan terkait pola makan setelah diet keto selesai.

Saran Mancinelli, pertimbangkan program ini (yang hanya boleh dijalankan dalam jangka waktu pendek), sebagai batu loncatan untuk memperbaiki kesehatan jangka panjang Moms.

Selamat mengikuti diet keto. Semoga Moms berhasil dan siap mempunyai kebiasaan makan yang lebih sehat. (*)

PROMOTED CONTENT