Melahirkan Sudah Selesai Tapi Masih Kerap Kelelahan? Tenang Saja, Ini Dia Jurus Jitu Menjaga Stamina Setelah Melahirkan

Nakita.id - Setelah melahirkan, melihat sang buah hati sehat tentu sangat membahagiakan. 

Akan tetapi, bukan berarti setelah melahirkan berbagai keluhan akan sirna.

Mulai dari keluhan dalam merawat buah hati hingga soal kesehatan Moms.

Ya, seperti diketahui, setelah melahirkan, umumnya akan ada keluhan yang muncul seperti pegal-pegal, kelelahan, sulit tidur, pusing, dan juga demam.

Selain soal fisik, tak sedikit pula yang mengeluh terkait psikisnya.

Maka dari itu, Moms perlu menjaga stamina setelah melahirkan agar tidak memunculkan keluhan tersebut. 

Baca Juga: Ini Alasannya Kenapa Moms Perlu Jaga Stamina Setelah Bersalin

Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa cara menjaga stamina setelah melahirkan. 

1. Istirahat yang cukup

Kehamilan dan kelahiran anak adalah titik balik yang besar dalam kehidupan Moms.

Meski tidak langsung kembali seperti semula, tenang saja tubuh akan perlahan-lahan berjalan normal. 

Maka dari itu, Moms butuh istirahat yang cukup.

2. Membuat jadwal

Moms harus membuat jadwal agar stamina Moms tetap terjaga. 

Oleh karena itu, Moms sebaiknya mengikuti jadwal yang Moms buat.

Hal itu penting dilakukan karena bayi akan tidur pada sebagian besar waktu selama beberapa bulan pertama, jadi manfaatkan dengan sebaik-baiknya.

Baca Juga: Ibu Hamil Tidak Boleh Tidur Siang? Cek Dulu Rekomendasi Para Ahli Berikut Ini

3. Mengonsumsi makanan bergizi 

Untuk menjaga stamina tubuh, Moms perlu memenuhi kebutuhan zat-zat gizi dalam tubuh. 

Hal tersebut bisa dengan cara mengonsumsi makanan yang bevariasi dan beraneka ragam.

Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Selain itu, Moms perlu juga memenuhi cairan dalam tubuh, seperti air minum dan air dalam makanan, semisal kuah sup dan jus buah.

4. Olahraga ringan

Olahraga ringan bertujuan untuk memperkuat otot inti Moms.

Moms bisa berolahraga dengan yoga atau olahraga ringan lainnya. 

Nah, itu dia Moms beberapa cara agar stamina Moms tetap terjaga setelah melahirkan, selamat mencoba.

Baca Juga: Tak Hanya Pola Makan Sehat, Jaga Stamina agar Tubuh Tetap Bugar Saat di Rumah dengan Sederet Cara Sederhana Ini

PROMOTED CONTENT