Jangan Dibuang! Biji Labu Bisa Jadi Solusi Sulit Tidur, Ini Faktanya!

Mengapa, sih, seseorang membutuhkan siklus dan kualitas tidur yang baik?

Dilansir dari Sleep Foundation, seseorang membutuhkan tidur sebagai alat untuk mengembalikan energi yang sudah terpakai selama beraktivitas.

Kualitas tidur yang baik dan nyenyak juga membantu tubuh untuk tetap sehat dan terlindung dari berbagai penyakit.

Selain itu, kualitas tidur juga memperngaruhi fungsi otak untuk menyimpan memori, berkonsentrasi, dan berpikir jernih.

Kualitas tidur yang baik bisa diukur dari kondisi saat bangun tidur.

Apabila setelah bangun tidur masih terasa lelah, artinya kualitas tidur cenderung kurang baik.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tidur kira-kira tujuh sampai sembilan jam.

Jadwal kerja dan kegiatan sehari-hari yang terlalu padat bisa saja memengaruhi kualitas dan siklus tidur seseorang.

Baca Juga: 6 Kasiat Biji Labu Kuning yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma

Tidur malam dibutuhkan untuk fungsi kognitif dan perilaku seseorang. 

Orang yang mengalami kesulitan tidur biasanya tak hanya mengalami kelelahan saja, namun juga perubahan pada suasana hati.

Kekurangan tidur bisa berpotensi menimbulkan kondisi kesehatan yang buruk.

Misalnyan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan mental yang baik.

Gaya hidup yang lebih baik akan membantu seseorang mendapatkan kualitan tidur yang baik.

Kualitas tidur yang baik hanya bisa didapatkan dari asupan triptofan.

Memakan makanan yang berbahan dasar biji labu bisa dijadikan menu utama untuk membentuk siklus tidur yang lebih baik.

PROMOTED CONTENT