Semua Orang Wajib Tahu, Ini Golongan Darah yang Berisiko Paling Tinggi Mengidap Diabetes

Oleh karenanya, Moms terutama yang bergolongan darah non O perlu benar-benar memperhatikan gaya hidup sehat supaya terhindar dari diabetes tipe 2.

Melansir Kompas.com, beberapa makanan yang baik untuk penyandang diabetes diantaranya:

Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, sehingga menambahkannya ke dalam makanan dapat mengontrol atau bahkan menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Khasiat Daun Sirih yang Tak Disangka-sangka, Bisa Cegah Diabetes hingga Turunkan Kolesterol, Begini Cara Konsumsinya

Sejumlah penelitian pun telah mengungkap bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi tubuh dari perkembangan sindrom metabolik.

Bawang putih

Senyawa dalam bawang putih dapat membantu menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas dan sekresi insulin.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan.

Buah jeruk

Kandungan gula alami pada jeruk baik untuk kesehatan.

Sebab, jeruk dikenal sebagai buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain.

Makan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi dari perkembangan diabetes.

 

PROMOTED CONTENT