Bisa Irit Uang karena Jarang ke Dokter, Tubuh Moms Bisa Alami Hal Luar Biasa Seperti Ini Padahal Cuma 15 Menit Jalan Kaki Setiap Hari

Tetapi sementara banyak orang terpaku pada tolak ukur 10.000 langkah sehari, padahal Moms masih bisa menuai banyak manfaat bagi kesehatan dengan berjalan kaki yang jauh lebih singkat, seperti berjalan kaki 15 menit setiap harinya.

Berikut manfaat 15 menit berjalan kaki setiap hari

1. Meningkatkan suasana hati

Atur ulang suasana hati dengan berjalan kaki singkat.

Sebuah studi yang lebih tua dalam Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa berjalan selama 10 hingga 15 menit membantu orang menjadi lebih tenang dan lebih santai.

Baca Juga: Ahli Sudah Peringatkan Bahayanya Jika Moms Nekat Jarang Berjalan Kaki, Singgung Soal Gangguan Ini

Sebuah studi tahun 2016 yang lebih baru dari jurnal Emotion menemukan bahwa berjalan kaki selama 10 hingga 12 menit membantu meningkatkan suasana hati seseorang.

2. Lebih kreatif

Berjalan benar-benar meningkatkan kreativitas Moms.

Sebuah studi tahun 2014 dari Universitas Stanford yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology meneliti soal orang berjalan atau duduk dalam kondisi yang berbeda, seperti berjalan di luar, di atas treadmill atau duduk di dalam menghadap dinding kosong, selama lima hingga 16 menit setiap kali.

PROMOTED CONTENT