Sangat Bermanfaat untuk Moms yang Sedang Hamil, Lakukan Empat Posisi Fitness Ini dan Rasakan Manfaatnya

4. Posisi Seat Work on All-fours

Posisi ini akan membantu memperkuat otot punggung, serta mendukung tulang belakang Moms untuk postur yang sehat selama kehamilan.

Percaya atau tidak? Tulang belakang yang kuat dan memanjang dapat membantu Moms duduk dan berdiri dengan kesejajaran yang tepat, serta membantu meringankan dan mengimbangi sakit punggung.

Baca Juga: Sering Rasakan Nyeri Punggung? Hati-hati Bisa Jadi Itu Gejala dari Berbagai Penyakit yang Tak Disangka Ini!

Posisikan tubuh Moms di kedua tangan dan lutut di lantai.

Kemudian, pertahankan tulang belakang dalam posisi netral, lalu angkat dan regangkan lengan kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang.

Lakukan lift kecil sebanyak 30 kali sambil menjaga stabilitas panggul, tulang belakang, dan tulang rusuk.

Lakukan hal yang sama di sisi lain.

Selamat mencoba!

 

PROMOTED CONTENT