Pengumuman Penting untuk Para Ibu Hamil, Posisi Tidur Seperti Ini Sebaiknya Jangan Dilakukan Lagi dan Dihindari Selama Masa Kehamilan

Nakita.id - Selama masa kehamilan, pola hidup ibu hamil memang sangat penting untuk diperhatikan.

Mulai dari pola makan yang sehat hingga posisi tidur yang harus tetap dijaga dengan baik dan benar.

Namun, seiring berjalannya waktu, perut ibu hamil yang kian membesar membuatnya merasa serba salah saat akan beranjak tidur.

Baca Juga: Yuk Cari Tahu Posisis Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil dan Tips Tidur Nyenyak Selama Mengandung Buah Hati

Saat hamil, Moms akan sulit menemukan posisi tidur yang membuat tidur merasa nyaman.

Moms merasa khawatir jika nanti posisi tidur selama ini ternyata salah dan berbahaya bagi sang janin.

Maka dari itu, sebaiknya Moms mengetahui beberapa posisi tidur yang ternyata berbahaya jika dilakukan selama masa kehamilan.

Dilansir American Pregnancy Association, selama kehamilan sebaiknya hindari posisi tidur telentang.

Tidur telentang menyebabkan beberapa masalah seperti sakit punggung, pernapasan, sistem pencernaan, wasir, dan tekanan darah rendah.

Bahkan, jika dilakukan secara terus menerus dapat menyebabkan penurunan sirkulasi udara ke jantung dan bayi.

Baca Juga: Bisa Langsung Praktik Malam Ini, Posisi Tidur Telentang Bisa Sembuhkan Penyakit Bahkan Bikin Kulit Wajah Jadi Lebih Awet Muda!

Nantinya perut akan tumbuh bertumpu pada usus dan pembuluh darah utama (aorta dan vena cava).

Ibu hamil juga dapat mengembangkan sleep apnea saat berat badan kian bertambah.

Posisi tidur yang dilarang selanjutnya adalah tidur tengkurap.

Saat hamil, tubuh Moms mengalami perubahan pada payudara yang terlihat semakin membesar.

Jika tidur dengan tengkurap tentu saja membuat Moms merasa tidak nyaman.

Ketika Moms tetap ingin tidur tengkurap selama kehamilan, sebaiknya gunakan bantal berbentuk donat (dengan lubang di tengahnya0 yang dapat membantu tidur tengkurap menjadi lebih nyaman.

Selama kehamilan, Moms mungkin terus mencari posisi tidur yang nyaman.

Posisi tidur biasanya terasa sudah tak lagi nyaman, hal itu dikarenakan adanya perubahan pada ukuran perut dan payudara yang kian membesar.

Baca Juga: Ternyata Tidur Tengkurap Terbukti Tingkatkan Saturasi Oksigen, Dokter Ungkap Penjelasannya

Posisi tidur yang salah seringkali berisiko berbahaya bagi ibu hamil dan sang janin.

Besar kemungkinan jika ibu hamil salah dalam menerapkan posisi tidur bisa mengakibatkan insomnia, sesak nafas, sakit punggung, dan juga rasa perih pada lambung.

Agar tidur menjadi lebih nyaman dan nyenyak, sebaiknya terapkan posisi tidur SOS atau tidur miring.

Tidur ini lebih aman dan efektif karena akan memberikan sirkulasi udara yang baik untuk Moms dan juga Si Kecil di dalam kandungan.

PROMOTED CONTENT