28 Juta Orang Indonesia Jaman Now Alami Insomnia, Inikah Penyebabnya?

Mengingat potensi pada dampak negatif insomnia, Edward menyarankan tiga elemen kualitas tidur yang baik.

Tiga elemen tersebut terdiri dari

1. Durasi, panjang tidur harus cukup bagi seseorang untuk beristirahat dan bangun pada keesokan harinya

2. Kontinuitas, waktu tidur tidak terganggu akibat tiba-tiba terjaga.

3. Kedalaman, tidur harus cukup dalam atau lelap sehingga seseorang merasa segar saat terjaga.

PROMOTED CONTENT