Cara Membuat Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Tetap Tercukupi Meski Tidak Suka Buah dan Sayur

Nakita.id - Tak perlu khawatir lagi, begini cara membuat kebutuhan gizi ibu hamil tetap tercukupi meskipun tak suka buah dan sayur Moms.

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang merupakan kunci utama membuat kehamilan bisa berjalan lancar dan sehat.

Gizi seimbang yang dimaksud adalah jumlah protein, karbohidrat, buah dan sayur harus seimbang tidak boleh ada yang berlebihan.

Baca Juga: Dijamin Irit Uang dan Bonusnya Bikin Tubuh Sehat, Yuk Tanam Bahan Makanan yang Kaya Nutrisi Sendiri di Rumah

Dengan makanan gizi seimbang tersebut bisa membuat fisik Moms lebih kuat menjalani kehamilan.

Serta perkembangan dan pertumbuhan janin baik bagian tubuh dan otaknya pun bisa menjadi lebih optimal Moms.

Akan tetapi yang kerap jadi permasalahan adalah sebagian ibu hamil tidak suka makan buah dan sayur.

Padahal buah dan sayur memiliki berbagai kandungan penting seperti mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.

Dimana kandungan-kandungan tersebut sangat dibutuhkan ibu hamil.

Baca Juga: Gizi Kehamilan Sehat: Makanan Ini Bantu Turunkan Risiko Cacat dan Tingkatkan Fungsi Otak pada Janin

Guna mendukung kesehatan fisiknya dan perkembangan janin di dalam rahim.

Selain itu, sayur dan buah juga berguna untuk memperlancar sistem pencernaan ibu hamil.

Meski begitu Moms tak perlu khawatir, kebutuhan gizi ibu hamil bisa tetap tercukupi meski tidak suka buah dan sayur.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Ahmad Arif, SpOG, dari RSIA Citra Ananda Tangerang Selatan, menyarankan agar Moms yang tidak menyukai sayur bisa menggantinya dengan buah.

Karena bagi dr. Arif tidak mungkin orang sama sekali tidak menyukai satu jenis buah pun.

"Sebenarnya banyak yang bisa diakali, jika ibu tidak menyukai sayur maka bisa diganti dengan buah, karena rasanya tidak ada orang yang sama sekali tidak menyukai satu jenis buah pun," kata dr. Arif dalam peliputan khusus bersama Nakita.id, Selasa (30/11/2021).

Namun, apabila Moms benar-benar tidak menyukai keduanya Moms bisa mengolah sayuran dan makanan tersebut dengan berbagai cara.

Baca Juga: Jangan Asal Kenyang, Berikut Makanan Untuk Penderita Covid Isolasi Mandiri agar Cepat Sembuh

"Bagaimana jika ibu tidak suka keduanya? Maka bisa diakali missal sayurnya diolah sehingga tidak berbentuk sayur lagi, atau buah-buahannya dicampur sehingga rasanya berubah dan bisa dikonsumsi ibu hamil," tutup dr. Arif.

Karena gimana pun caranya asupan buah dan sayur menjadi sesuatu yang sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

 

PROMOTED CONTENT