Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi, Sebaiknya Segera Hindari dari Sekarang Kalau Masih Sayang Badan

Nakita.id - Menjelang menstruasi nafsu makan para perempuan biasanya meningkat.

Moms mungkin ingin mengonsumsi makanan apapun yang ada di atas meja makan.

Rasa nyeri dan kurang nyaman pada perut semakin membuat para kaum hawa ingin mencicipi ragam makanan.

Baca Juga: Bikin Moms Penasaran, Ternyata Ini Alasan Seringnya Ngidam Cokelat Saat Menstruasi

Namun, rupanya tidak semua makanan aman dikonsumsi saat sedang haid.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika tamu bulanan datang.

Dilansir Healthline beberapa jenis makanan ini tidak boleh dikonsumsi saat sedang menstruasi.

Makanan pedas

Bagi sebagian perempuan makan-makanan pedas sangat nikmat jika dikonsumsi saat sedang haid.

Pasalnya, rasa pedas disangka-sangka bisa menghilangkan nyeri akibat menstruasi.

Padahal, makanan pedas hanya membuat perut merasa sakit dan menyebabkan diare.

Bahkan, makanan yang berasa pedas juga bisa menyebabkan mual.

Jika tak terbiasa untuk mengonsumsinya, sebaiknya hindari makanan tersebut selama menstruasi.

Baca Juga: Tak Perlu Beli Obat di Warung, Ternyata Minuman Ini Bisa Meredakan Nyeri Haid yang Sangat Menyiksa

Daging merah

Selama haid, tubuh menghasilkan prostaglandin.

Senyawa ini membantu rahim berkontraksi dan menyingkirkan lapisan rahim yang menghasilkan darah menstruasi.

Kadar prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan kram.

Sedangkan, daging merah tinggi zat besi tetapi juga tinggi prostaglandin dan harus dihindari selama haid.

Makanan yang mengandung banyak garam

Segera kurangi asupan makanan yang mengandung banyak garam saat menstruasi.

Mengonsumsi banyak garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung.

Untuk mengurangi kembung kurangi makanan yang menggunakan garam.

Atau yang lebih aman, jangan tambahkan natrium ke dalam olahan apapun yang Moms masak.

Baca Juga: Sedang Menstruasi Tapi Ada Jadwal Vaksinasi Covid-19? Sebaiknya Tunda Dulu Jika Tubuh Mengalami Hal Ini

Makanan manis dari gula

Mengonsumsi makanan manis dalam jumlah sedang masih diperbolehkan saat sedang haid.

Tetapi, jika makan terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan crash, sehingga memperburuk suasana hati.

Jika Moms merasa murung, depresi, atau cemas selama menstruasi coba perhatikan asupan gula harian.

Konsumsi gula yang terkontrol dapat mengatur suasana hati.

PROMOTED CONTENT