Menu Makan Malam Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Pagi Ya!

Nakita.id - Moms, siapa bilang kita tidak boleh makan malam saat sedang diet?

Banyak yang beranggapan, makan malam bisa bikin berat badan bertambah.

Lantaran, setelah makan malam kita tidak melakukan aktivitas fisik lagi dan langsung tidur.

Oleh karena itu, banyak yang memilih untuk menahan lapar sampai pagi.

Baca Juga: Makan Malam Enak Bisa Bikin Langsing, Ini Menu-menunya yang Ampuh Bakar Lemak

Sebetulnya, saat menjalani diet kita boleh saja untuk makan malam.

Asalkan tetap memilih menu yang rendah kalori dan kaya nutrisi.

Melansir dari Eating Well, berikut beberapa menu makan malam yang rendah kalori dan cocok untuk diet.

Yuk, simak ada apa saja!

1. Salad

Salad adalah salah satu makanan sehat cocok jadi menu makan malam.

Makanan ini bisa mengurangi asupan kalori hingga 12%.

Berbagai jenis sayuran di dalam salad mengandung banyak serat yang menyehatkan tubuh.

Saat mengonsumsi banyak serat, tubuh akan kenyang dalam waktu lama, sehingga kita tidak ingin makan dalam porsi banyak.

Baca Juga: Moms Suka Merasa Sulit Tidur? Yuk Coba Kita Ubah Pola dan Menu Makan Malam Sehari-Hari

2. Gandum Utuh

Makanan yang terbuat dari gandum utuh bisa jadi menu makan malam saat diet.

Beberapa jenis makanan yang mengandung gandum utuh adalah quinoa dan nasi cokelat.

Gandum utuh kaya akan serat dan magnesium yang mampu mampu meningkatkan metabolisme lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa, orang yang mengonsumsi gandum utuh akan mengalami pembakaran lemak perut yang lebih besar.

3. Protein tanpa lemak

Protein tanpa lemak adalah sumber makanan yang bisa bikin kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tak Mau Kegemukan? Jangan Lewatkan Makan Malam, Pilih Menu Sehat Ini Moms!

Dengan begitu, keinginan untuk makan camilan atau mengonsumsi makanan berlebih pun jadi berkurang.

Beberapa sumber makanan yang mengandung protein tanpa lemak adalah adalah daging, ayam, ikan, tahu, putih telur, dan kacang-kacangan.

PROMOTED CONTENT