Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Waktu Makan Siang Ya!

Serat dapat membantu melancarkan perncernaan, sehingga buang air besar (BAB) lebih mudah.

Selain itu mengonsumsi makanan yang tinggi serat juga bikin kita cepat kenyang, karena makanan ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

3. Oatmeal

Oatmeal asalah menu sarapan yang rendah kalori namun tinggi serat dan protein.

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, makanan tinggi serat dan protein dikaitkan dengan khasiatnya untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, oatmeal mengandung beta-glukan yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah.

Serta, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Ketahui Bahayanya Kalau Masih Nekat Sarapan dengan Menu Ini

4. Alpukat

Dalam satu buah alpukat terdapat hampir 20 vitamin dan mineral.

Terutama, asam lemak oleat yang khasiatnya dapat mengurangi lemak perut.

Moms dapat memadukan alpukat dengan oatmeal untuk dijadikan menu sarapan sehat.

PROMOTED CONTENT