Nakita.id - Banyak yang tak mengetahui bahwa mengonsumsi beras merah bisa untuk mengatasi asam lambung.
Beras merah selama ini dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat yang sehat.
Ini dikarenakan beras merah masih mengandung dedak.
Dedak diyakini memiliki banyak nutrisi.
Berbeda dengan beras putih yang sudah dibuang dedak dan kumannya.
Beberapa nutrisi dari beras merah yang lebih unggul dibandingkan beras putih diantaranya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Melansir Healthline, kandungan nutrisi beras merah sangat banyak.
Satu cangkir beras merah mengandung 44 gram karbohidrat, 1,8 gram lemak, 5 gram protein, dan 216 kalori.
Kandungan serat pada satu cangkir beras merah cukup tinggi, yaitu 3,5 gram.
Baca Juga: Tak Perlu Diragukan Lagi Khasiatnya, Ini Manfaat Beras Merah Untuk Mengatasi Asam Lambung
Kandungan serat yang tinggi lah yang membuat beras merah bisa untuk mengatasi asam lambung.
Serat bisa membantu meredakan gejala refluks asam.
Beras merah adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung.
Oleh karenanya, bagi Moms yang memiliki asam lambung, direkomendasikan untuk makan beras merah.
Namun, jangan lupa untuk menggunakan lauk yang bergizi supaya tubuh semakin bugar.
Serat yang tinggi juga sangat baik bagi Moms yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Hal ini dikarenakan serat membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, bisa mencegah Moms makan yang berlebihan.
Hal ini didukung penelitian yang menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak biji-bijian seperti beras merah memiliki berat badan lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit biji-bijian.
Baca Juga: Beras Putih vs Beras Merah, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi? Ahli Jelaskan Faktanya
Beras merah tak hanya bisa mengatasi asam lambung, namun juga bisa membantu dalam program penurunan berat badan.
Penelitian lain menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki risiko 49 persen lebih rendah mengalami kenaikan berat badan dibandingkan wanita yang memiliki asupan serat terendah.
Manfaat beras merah ternyata juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Kandungan serat yang kaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal ini dibuktikan pada sebuah penelitian yang meneliti 560.000 orang.
Hasilnya, orang yang makan serat lebih banyak memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan.
Selain serat, beras merah juga mengandung lignan yang bisa membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Terlebih lagi, beras merah kaya akan magnesium, mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Itulah dia Moms penjelasan seputar manfaat beras merah untuk kesehatan, salah satunya untuk mengatasi asam lambung. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ingin Terhindar dari Penyakit Serius? 5 Makanan Ini Bisa Bantu Detoks Tubuh
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR