Dampak dari Mendapatkan Tidur Cukup Tak Main-main, Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan Seperti Ini

Artinya, jika Moms kurang tidur, maka kerja hormon menjadi tidak seimbang, sehingga mendorong Moms untuk makan makanan tinggi kalori.

Untuk mengatasinya, Moms hanya perlu mematikan lampu agar tidak mudah keluar dari tempat tidur dan mencari makanan.

Kemudian, usahakan agar Moms tidak tidur terlalu larut.

2. Tidur lebih cepat dapat mengurangi keinginan ngemil di malam hari

Tahukah Moms? Ngemil di malam hari ternyata dapat memaksa metabolisme tubuh untuk terus bekerja.

Untuk mengatasinya, Moms diharuskan makan malam dua jam sebelum tidur dan pastikan makan hingga kenyang.

Apabila Moms merasa lapar di tengah malam, konsumsilah buah, yogurt rendah lemak, atau bahkan wortel.

Baca Juga: Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Punya Sejumlah Manfaat yang Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia

3. Tidur dapat meningkatkan aktivitas fisik

Agar bisa beraktivitas fisik dengan baik dan lancar, Moms tentu harus mendapatkan tidur cukup.

Pasalnya, saat tidur, khususnya di malam hari, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan yang membuat otot tubuh bertumbuh.

Selain itu, hormon pertumbuhan juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

PROMOTED CONTENT