Permen karet mengandung bikarbonat yang efektif dalam menetralkan asam untuk mencegah refluks.
Mengunyah permen karet meningkatkan pembentukan air liur dan membantu membersihkan kerongkongan dari asam lambung.
Tidur miring ke kiri
Ketika asam lambung naik cobalah untuk membiasakan tidur miring ke kiri.
Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa tidur ke kanan hanya akan memperburuk gejala refluks di malam hari.
Ketika berbaring ke kanan, nantinya asam lambung akan menutupi sfingter esofagus bagian bawah, yang meningkatkan risiko refluks.
Jika dirasa kurang nyaman, Moms bisa menaruh bantal ketika sedang tidur miring ke kiri untuk mengganjal beban tubuh.
Meninggikan kepala
Beberapa orang mungkin akan mengalami asam lambung tinggi ketika sedang tidur di malam hari.
Jika ini terjadi pada Moms sebaiknya ubah posisi tidur dengan meninggikan kepala tempat tidur untuk mengurangi gejala refluks asam.
Cara ini juga bisa membuat Moms mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
BERITA POPULER: Benarkah Sherina Munaf dan Baskara Mahendra Cerai hingga Cuaca 27 September 2024
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR