Agar Nutrisi Janin Tercukupi, Makanan Ini Wajib Ada Di Dalam Kulkas!

Nakita.id – Saat hamil Moms akan mudah merasa lapar.

Pasokan makanan dan gizi juga harus dialirkan kepada Si Kecil.

Selain itu, perubahan hormon juga membuat Moms jadi mudah lapar.

Untuk mengatasinya, Moms perlu siap sedia berbagai makanan yang harus ada di kulkas.

 Tidak hanya sembaragan makanan, menu makanan yang Moms siapkan juga harus bergizi untuk pertumbuhan Si Kecil dan kesehatan.

BACA JUGA: Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan? Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil

1.Kacang-kacangan

Kacang hijau serta aneka kacang-kacangan lain menjadi makanan yang perlu Moms siapkan.

Kacang-kacangan memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak.

Selain itu, kacang juga mengandung asam folat yang mencegah cacat janin.

Kandungan serat di dalamnya juga menjaga Moms lapar lebih lama dan mencegah terjadi gangguan pencernaan.

Konsumsi kacang-kacangan dengan direbus menjadi makanan yang direkomendasikan saat lapar.

2.Aneka olahan susu

Tidak hanya susu, Moms juga bisa menyimpan olahannya seperti yoghurt.

Kandungan kalsium sangat dibutuhkan untuk ibu hamil yang kehilangan kalsium.

Selain itu, kalsium juga membantu pertumbuhan tulang janin.

Kandungan vitamin seperti Vitamin D juga ada di dalam aneka olahan susu.

BACA JUGA: Harga Miliaran, Begini Isi Rumah Mendiang Olga Syahputra yang Ditempati Billy Syahputra!

3.Telur

Makanan kaya protein ini merupakan gizi sempurna untuk ibu hamil.

Telur mengandung protein tinggi, mineral dan kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak janin.

Telur yang mengandung Omega 3 juga dapat mencegah terjadinya kelahiran prematur lo, Moms.

Selain itu, telur juga bisa diolah dengan berbagai cara sehingga makan telur di saat lapar tidak menjadi hal yang membosankan.

4.Buah

Buah yang mudah dikonsumsi seperti jeruk perlu Moms siapkan di kulkas.

Kandungan vitamin dan seratnya akan membantu Moms mengurangi risiko terkena aneka gangguan kehamilan.

Buah yang rendah kalori akan mencegah Moms mengalami darah tinggi.

Jeruk, pisang dan apel menjadi daftar buah yang bisa Moms konsumsi.

Jika mengalami mual saat makan buah, Moms bisa menggantinya dengan buah kering.

BACA JUGA: Dibilang Mirip Natasha Wilona, Wajah Venna Melinda Masa Muda Curi Perhatian

Itu dia beberapa makanan yang harus ada di kulkas terutama untuk Moms yang sedang hamil.

Saat hamil, bukan berarti Moms bisa mengonsumsi makanan apapun untuk memenuhi rasa lapar.

Makanan yang tidak terkontrol akan menimbulkan kenaikan berat badan yang tidak wajar dan bisa berujung pada kenaikan tekanan darah.

PROMOTED CONTENT