Cocok Banget Dilakukan Bagi Orang-orang yang Sibuk, Inilah Jenis Olahraga Malam Sebelum Tidur yang Bisa Dicoba di Rumah, Efeknya Bikin Tidur Lebih Nyenyak!

Nakita.id - Olahraga jadi salah satu aktivitas fisik yang penting dilakukan.

Dengan olahraga secara rutin kesehatan tubuh tetap terjamin.

Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang menjadi lebih baik.

Olahraga yang rutin dilakukan tentu akan banyak manfaat yang langsung dirasakan.

Manfaat olahraga juga dapat dirsakan dalam jangka panjang di kemudian hari.

Biasanya olahraga sering dilakukan di pagi hari atau saat matahari masih bersinar terang.

Namun pernahkah Moms melakukan olahraga malam sebelum tidur?

Ya, olahraga malam sebelum tidur bisa menjadi salah satu pilihan bagi orang-orang yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Untuk Moms yang tak memiliki waktu banyak, inilah jenis olahraga malam sebelum tidur yang bisa dilakukan di rumah seperti dilansir Cnet.

Baca Juga: Aturan Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Saat Olahraga Jalan Cepat Outdoor atau Indoor, Perhatikan Caranya Supaya Tidak Cedera!

Berjalan

Jenis olahraga yang paling mudah dilakukan di malam hari sebelum tidur adalah berjalan.

PROMOTED CONTENT