Nakita.id - Menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan tentu jadi hal wajib yang harus dilakukan.
Tak hanya menjalankan kewajiban sebagai umat muslim saja, Moms juga akan mendapatkan berbagai manfaat selama menjalankan ibadah puasa.
Berbagai manfaat akan Moms dapatkan mulai dari imun tubuh yang lebih baik, proses pencernaan yang lebih baik, menyembuhkan beberapa penyakit, dan lain sebagainya.
Tak hanya itu, ternyata jika Moms menyiapkan menu sahur dan buka puasa yang tepat, Moms akan berhasil menurunkan berat badan lho.
Beberapa menu makanan memang bermanfaat untuk membantu upaya menurunkan berat badan.
Dan kali ini, dr Zaidul Akbar selaku dokter sekaligus ustaz kondang di Indonesia memberikan tips bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan selama puasa.
Mengutip dari YouTube Bisikan, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa memang ada menu makanan yang ampuh untuk menurunkan berat badan selama puasa.
Makanan tersebut akan berhasil memperbaiki masalah berat badan, sehingga mendapatkan berat badan yang stabil.
dr Zaidul Akbar menyarankan mengonsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan tersebut mampu membantu upaya menurunkan berat badan.
"Puasa secara umum bisa memperbaiki itu (menurunkan berat badan," tutur dr Zaidul Akbar mengutip dari YouTube Bisikan, Minggu (3/4/2022).
"Tapi kita butuh bahan baku yang lain," lanjutnya.
Menurutnya, tubuh tetap harus tercukupi berbagai nutrisi yang lebgkap.
"Bahan bakunya dari apa? Dari enzim, minera, dan asam amino," ujarnya.
"Dapatnya dari mana? Sayur dan buah," jelas dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar juga memberikan resep untuk menu sahur dan buka puasa.
Moms hanya perlu menyiapkan beberapa jenis buah kesukaan Moms, misalnya kiwi, jeruk, apel, anggur, pisang, dan lain-lain.
Setelah itu, potong semua buah menjadi beberapa bagian.
Baca Juga: Cuma Modal Air Putih, Berat Badan Berhasil Turun dengan Cepat Tanpa Perlu Diet Ketat, Ini Rahasianya
Kemudian susun di atas piring dan tambahkan sedikit air, madu, garam, dan bisa ditambah juga dnegan minyak zaitun.
Lalu aduk semua bahan yang sudah tersaji secara merata dan bisa dikonsumsi saat sahur atau buka puasa.
Moms juga bisa menambahkan chia seed untuk menambah asupan nutrisi yang lengkap.
"Berarti saya sudah makan ini, nggak usah makan yang lain? Saran saya sih, nggak usah," jelas dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, nutrisi dari buah dan sayur tadi sudah cukup, kecuali bagi beberapa orang puasa dengan kondisi tertentu.
"Kecuali Anda ibu hamil atau menyusui. Dan anak-anak di bawah 18 tahun. (Jika hanya makan buah dan sayur), malah mal nutrisi berat nanti," ujarnya.
Menurut ustaz ternama tersebut, menu tersebut juga bisa digunakan setelah Moms selesai menjalankan ibadah puasa.
Apalagi jika dikonsumsi orang yang memiliki kelebihan energi, dinilai akan sangat membantu masalah tersebut.
Bonusnya, menu tersebut mampu mengatasi berbagai lipatan di tubuh.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR