Waktu sahur menjadi waktu yang penting untuk meningkatkan konsumsi air.
Hal ini disebabkan karena kebutuhan cairan di waktu hamil.
Tak hanya untuk asupan oksigen ke otak saja, Moms juga memerlukan air untuk air ketuban.
Jangan sampai malah Moms mengalami kekurangan volume air ketuban.
Konsumsi setidaknya dua gelas sebelum menyantap sahur dan dua gelas lagi sebelum imsak berkumandang.
Dengan begitu, Moms tidak akan mudah merasa lelah karena dehidrasi.
Air juga penting untuk mengatasi sembelit di saat hamil.
Baca Juga: Tidur Jadi Berantakan di Bulan Ramadan? Lakukan Pola Hidup Seperti Ini Supaya Badan Selalu Bugar
2. Pilih menu sup atau semur
Alasannya sama seperti poin sebelumnya, konsumsi air perlu ditingkatkan.
Dengan mengonsumsi sup atau semur, asupan air selama masa kehamilan juga akan menambah asupan cairan.
Selain itu, sup dan semur tentunya menggunakan bahan makanan yang segar dan bergizi.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR