Anak Suka Makan Cepat-cepat Tanpa Dikunyah Dulu? Begini Cara Mengatasinya Supaya Anak Tidak Tersedak

Nakita.id - Moms, kebiasaan anak-anak saat makan memang bermacam-macam.

Ada yang makannya lama sekali sampai diemut berjam-jam.

Sebaliknya, ada yang suka makan cepat-cepat tanpa dikunyah dulu.

Kalau sudah begini, waktu makan menjadi momen yang sangat menguji kesabaran para Moms di rumah.

dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi Metabolik dari RS Pondok Indah mengatakan bahwa, kebiasaan makan cepat-cepat bisa berbahaya untuk anak.

"Kalau makannya cepet-cepet, belum selesai dikunyah sudah langsung ditelan nanti yang ditakutkan dia jadi tersedak," katanya dalam wawancara bersama Nakita.id, Selasa (12/4/2022).

Kebiasaan makan seperti ini sangat berbahaya, apalagi kalau makanan yang langsung ditelan tersebut kasar atau keras.

"Misalnya anak mengonsumsi makanan yang berserat seperti daging ayam atau daging sapi. Akhirnya makanan jadi tidak terkunyah dengan baik," kata dr Cut.

Nah Moms, bagaimana caranya menghentikan kebiasaan makan yang tidak baik ini ya?

Baca Juga: Jangan Dikasih Makanan Itu-itu Saja! Begini Aturan Pemberian MPASI Bayi yang Sehat dan Bergizi untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

dr Cut menyarankan, untuk membuat makannya supaya lebih mudah dikonsumsi anak.

"Biasanya harus disuwir-suwir dulu makanannya supaya lebih gampang menelannya dan terhindari dari risiko tersedak," katanya.

Kemudian pelan-pelan cobalah hilangkan kebiasaan makan cepat-cepat tersebut dengan cara ini.

Mengutip dari Healthline, berikut ini sejumlah tips untuk mengatasi kebiasaan makan cepat!

1. Hindari makan sambil nonton tv dan main HP

Hindari menyuapi anak sambil melihat ponsel, laptop, maupun gawai lainnya.

Sebab, ketika makan di depan gawai, anak akan menyantap hidangan dengan cepat.

Kemudian ia lupa berapa banyak makanan yang sudah masuk ke tubuh, sehingga dia akan cepat lapar lagi.

Baca Juga: Anak Tidak Bisa Minum ASI? Catat Aturan Pemberian Makanan Sehat dan Bergizi untuk Bayi Baru Lahir sampai Usia 6 Bulan

2. Minum air dulu sebelum makan

Baik sebelum maupun setelah makan, cobalah biarkan anak minum beberapa teguk. 

Dapat mendorong kita untuk makan lebih pelan dan membuat kita menyadari sinyal kenyang.

3. Mengunyah makanan dengan benar

Ajari anak untuk mengunyah makanan sampai halus sebelum ditelan.

Usahakan untuk mengunyah sebanyak 20-30 kali setiap suapan makanan supaya tidak tersedak.

4. Makan dengan penuh kesadaran

Makan dengan penuh kesadaran artinya membuat anak memperhatikan setiap makanan yang dia makan.

Sehingga dia tahu apa dan berapa banyak makanan yang sudah dia makan, sehingga ia bisa cepat kenyang dan tidak mudah lapar.

Baca Juga: Tak Perlu Makan Buah dan Sayur Sampai 5 Porsi Sehari! Dokter Jelaskan Prinsip Makanan Sehat dan Bergizi untuk Anak

PROMOTED CONTENT