Ini Bahaya Binge-Eating saat Lebaran, Jangan Kalap Semua Dilahap

Dads bisa memulainya dari hari pertama Idul Fitri.

2. Minum air lemon hangat

Lakukan ini setiap pagi, segera setelah bangun tidur.

Hindari minum teh manis di pagi hari.

Baca Juga: Pantas Mertua Jadi Jarang Sakit-sakitan di Bulan Ramadan, Kuncinya Ternyata Cuma Rutin Konsumsi Minuman Ini Saat Sahur, Perubahan Tubuh yang Dirasakan Sungguh Tak Disangka

3. Sarapan ringan

Hindari gorengan jauh-jauh.

Mulailah dengan nasi, oatmeal, yogurt, buah-buahan, roti gandum panggang, atau ubi panggang.

Konsumsi yogurt dan suplemen probiotik sangat penting untuk mengisi kembali flora usus bakteri yang baik.

4. Makan 5-6 makanan ringan di siang hari

Konsumsilah seperempat porsi dari apa yang sebenarnya bisa Dads makan maupun minum.

PROMOTED CONTENT