Tekanan Darah Tinggi Kembali Normal, Gak Perlu Makan Apa-apa Cukup Lakukan Cara Sederhana Ini, Obat Dokter Jadi Jarang Diminum

Jika Moms memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya konsisten untuk berolahraga rutin.

Pasalnya, jika berhenti olahraga besar kemungkinan tekanan darah bisa naik kembali.

Jenis olahraga yang bisa untuk mengatasi tekanan darah tinggi adalah berjalan, jogging, bersepeda, berenang, atau menari.

Makan-makanan yang sehat

Moms apapun yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kondisi kesehatan saat ini dan di masa mendatang.

Maka biasakan makan-makanan sehat yang kaya biji-bijian, buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak untuk menurunkan tekanan darah hingga 11 mm Hg.

Apabila Moms makan-makanan kemasan periksalah label makanan untuk mengukur asupan natrium, gula dan gizi harian.

Baca Juga: Gak Pakai Waktu Lama Tekanan Darah yang Melonjak Tinggi Bisa Langsung Turun, Tahunya Cukup Campur Bawang Putih ke Dalam Makanan Ini Lalu Konsumsi Secara Rutin

Kurangi natrium

Para pemilik tekanan darah tinggi memang diwajibkan untuk mengurangi asupan natrium atau garam.

Sedikit saja Moms mengurangi natrium dalam makanan ini dapat mengurangi tekanan darah sekitar 5 hingga 6 mm Hg apabila Moms memiliki tekanan darah tinggi.

Dalam 1 sendok garam mengandung 2.300 mg sodium, maka sebaiknbya gunakan bumbu atau rempah-rempah alami untuk menambahkan rasa pada masakan.

PROMOTED CONTENT