Capek-capek Nahan Lapar Sampai Perut Keroncongan, Ternyata Kalau Mau Berat Badan Turun Justru Kuncinya dengan Makan Telur, Nyesel Kenapa Gak Coba Dari Dulu

Nakita.id – Ingin berat badan turun? Makan telur ternyata menjadi kuncinya.

Setelah melalui masa menyusui, kebanyakan ibu ingin mengembalikan berat badannya kembali normal.

Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan badan yang seperti dulu lagi.

Mulai dari diet, berolahraga, hingga minum pil pelangsing.

Namun, apabila ketiga cara tersebut tak kunjung membuahkan hasil, bagaimana jika Moms mencoba dengan telur?

Ya, makan telur disebut-sebut bisa membuat berat badan turun lo, Moms.

Loh, kok bisa ya makan telur tapi berat badan justru turun?

Tentu saja bisa, asal Moms makan telur di waktu yang tepat.

Lantas, kapan saja waktu tepat makan telur agar berat badan turun?

Baca Juga: Banyak Masyarakat Penasaran, Mana yang Lebih Sehat Antara Telur Bebek dan Telur Ayam? Ternyata Begini Fakta Kandungan Gizinya

Moms tentu sudah tahu kalau telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya menurunkan berat badan.

Namun, jika ingin lebih ampuh dapat manfaat telur yang satu ini, Moms perlu perhatikan waktu makannya.

Melansir dari Times of India, ada tiga waktu tepat untuk makan telur agar khasiatnya semakin keluar.

Sarapan

Telur adalah menu sarapan yang sempurna, apalagi jika sedang terburu-buru.

Moms hanya butuh 5 sampai 10 menit untuk menyiapkan hidangan yang terbuat dari telur.

Selain itu, telur juga kaya akan beragam nutrisi.

Seperti seng, magnesium, zat besi, dan yang paling penting adalah protein.

Baca Juga: 5 Bahan Alami Agar Rambut Anak Tebal, Salah Satunya Pakai Kuning Telur, Coba Sekarang Sebelum Menyesal

Sarapan kaya protein dapat membuat Moms kenyang lebih lama, berkonsentrasi pada pekerjaan, dan menurunkan berat badan.

Setelah berolahraga

Makanan berprotein tinggi sangat cocok untuk menghilangkan rasa lapar setelah olahraga.

Telur dapat memberikan energi dan membantu dalam memperbaiki otot.

Karena ringan, telur dapat menjadi pilihan camilan yang sempurna di antara waktu makan.

2 butir telur rebus utuh atau telur dadar dengan beberapa tomat, capsicum, dan bayam dapat memberikan energi secara instan.

Malam hari

Ada beberapa pendapat yang berbeda tentang makan telur di malam hari.

Menurut beberapa penelitian, telur bisa menjadi pilihan ngemil setelah makan malam yang sehat.

Baca Juga: Stop Mulai Sekarang Makan Telur Bebek Lebih dari 1 Butir Per Hari, Jika Masih Ngeyel Ini Bahaya yang Mengintai

Sementara, menurut penelitian lain, telur bisa menyebabkan sulit tidur.

Tidur terganggu setelah makan telur adalah hal yang umum terjadi bagi orang yang menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Kandungan lemak kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat menyebabkan gangguan tidur.

Namun, menurut beberapa penelitian lain, makan telur di malam hari justru dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Untuk itu, ketika makan telur di malam hari, Moms harus memeriksa apa yang cocok untuk Moms.

Jika tidak menghadapi masalah apa pun, maka Moms bisa merebus telur di malam hari.

Namun, apabila efeknya menunjukkan sebaliknya, lebih baik dihindari.

Jadi, tertarik makan telur untuk menurunkan berat badan?

Untuk melihat kembali waktu terbaik makan telur, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Mulai Sekarang Kurangi Kebiasaan Makan Telur Setiap Hari! Bukannya Sehat, Justru Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

PROMOTED CONTENT