Mau Makan Tapi Tidak Lapar? Segera Penuhi Asupan Ini Supaya Nafsu Makan Meningkat Kembali dengan Cepat

Nakita.id – Kehilangan nafsu makan adalah sesuatu yang hampir semua orang alami.

Biasanya hal ini terjadi saat sedang mengalami hari yang sulit seperti merasa sedih atau tidak cocok dengan makanan yang dihidangkan.

Sebenarnya ada begitu banyak hal yang menyebabkan orang kehilangan nafsu makan termasuk beberapa kondisi sehat yang cukup serius.

Untuk apapun alasannya makan tidak boleh ditunda-tunda apalagi harus dilewatkan.

Memberi tubuh asupan makanan sangatlah penting lebih dari apa yang diketahui.

Jika Moms sedang mengalami ini, sebisa mungkin cobalah abaikan hilangnya nafsu makan itu.

Bila harus melawan ketidakinginan untuk makan, maka tetap pastikan untuk makan apapun yang Moms bisa.

Dilansir dari Stylist, tubuh membutuhkan energi dan nutrisi untuk tetap berfungsi.

Menghilangkan makanan dari proses ini secara otomatis akan mengganggu jalannya sistem untuk mempertahankan tubuh.

Baca Juga: 4 Makanan Penambah Nafsu Makan Anak, Paling Cocok Diberikan Saat Si Kecil Mulai GTM

Ahli gizi di aplikasi nutrisi LifeSum, Signe Svanfeldt membagikan makanan terbaik untuk dimakan saat mengalami kesulitan dengan nafsu makan.

1. Makanan cair

Nafsu makan yang rendah, kemungkinan akan membuat Moms benar-benar kekurangan energi.

Sebagai gantinya, Svanfeldt menyarankan untuk memilih makanan cair seperti smoothie, sup, dan jus.

Dengan membuat smoothie dan menambah beberapa mentega atau kacang bisa berfungsi untuk energi tambahan tubuh.

Bila smoothie tidak mengandung protein atau hanya sayuran, itu hanya berisi fruktosa. Hasilnya akan terjadi peningkatan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan yang drastis.

Selain itu, biasanya mereka terlalu rendah kalori untuk membuat tubuh kenyang sehingga biasanya memaksa tubuh untuk menginginkan lebih makan setelahnya.

2. Makanan asin

Dalam hal ini, makanan asin memiliki pengaruh yang baik untuk meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Coba Gunakan Air Rebusan Daun Saga untuk Tingkatkan Nafsu Makan Anak, Pasti Anak Langsung Santap Makanannya dengan Lahap

Camilan yang mengandung garam yang tinggi bisa dijadikan alternatif untuk menggoda tubuh kembali ke waktu makan yang seharusnya.

Selain itu, Moms juga bisa mengambil keju, yoghurt, selai kacang, maupun produk susu lainnya sebagai camilan sehat.

3. Makanan padat energi dan gizi

Jika Moms tidak makan cukup, tubuh mungkin kekurangan nutrisi penting. Oleh karena itu, ide yang baik untuk mempertimbangkan memasukkan kembali makanan padat nutrisi ke dalam diet.

Svanfeldt menyebutkan makanan padat nutrisi itu seperti kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, roti gandum atau yoghurt.

4. Makanan segar

Konsumsi makanan yang menyegarkan bisa asupan yang penting saat tubuh kehilangan nafsu makan.

Cobalah untuk makan buah-buahan dingin, seperti buah beri atau potongan buah seperti termasuk melon, apel, anggur atau stroberi.

Buah bukan hanya pilihan yang sehat tetapi juga ringan dan mudah dimakan saat Moms tidak lapar.

Baca Juga: Para Orangtua Perhatikan Kondisi Si Kecil Sekarang, Nafsu Makan Anak Menurun Hingga Sulit Fokus Terhadap Hal yang Dilakukan Bisa Jadi Ciri-ciri Anak Kurang Gizi

PROMOTED CONTENT