Nakita.id - Berikut sumber kalsium alami untuk ibu hamil yang bisa didapatkan.
Sebagian besar ibu hamil mungkin tak tahu apa saja sumber kalsium alami untuk ibu hamil.
Oleh karena itu, simak terus informasi berikut untuk mencari tahu sumber kalsium alami untuk ibu hamil.
Moms harus tahu, kalsium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan manusia, khususnya ibu hamil.
Pasalnya, kalsium sendiri dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang janin dalam kandungan, seperti dikutip dari what to expect via Kompas.
Jika asupan kalsium selama kehamilan tidak ditambah, janin dalam kandungan ini akan mengambil cadangan mineral ini dari tubuh ibu hamil, Moms.
Akibatnya, ibu hamil berisiko terserang osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang dalam beberapa hari kedepan.
Maka dari itu, penting sekali bagi Moms yang saat ini sedang hamil untuk memperbanyak asupan kalsium setiap harinya.
Menurut Kementerian Kesehatan, kebutuhan kalsium ibu hamil di trimester awal sampai akhir sebanyak 1400 mg per hari.
Moms bisa menambah asupan kalsium lewat vitamin atau suplemen tambahan selama kehamilan.
Selain itu, Moms juga bisa menambah asupan ini lewat beberapa makanan yang merupakan sumber kalsium alami untuk ibu hamil.
Baca Juga: Daftar Vitamin Ibu Hamil dari Bidan yang Bisa Bumil Didapatkan Sejak Trimester Pertama Kehamilan
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR