Tanpa Obat, Begini Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil

Salah satu cara untuk mengatasi nyeri punggung adalah dengan meminum obat.

Saat ini, memang banyak obat yang dijual di pasaran untuk mengatasi nyeri punggung.

Namun yang kerap jadi permasalahan adalah ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat.

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil

1. Berdiri Tegak

Apabila dalam keseharian Moms lebih banyak melakukan kegiatan dengan berdiri maka posisi berdiri yang dilakukan harus tepat.

Posisi berdiri yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah tegak, punggung lurus, dan sejajar dengan bahu.

Jangan sampai Moms membungkuk atau melengkungkan punggung ke arah belakang.

Supaya Moms bisa terhindar dari nyeri punggung tentunya.

2. Perhatikan Posisi Duduk

Untuk menghindari nyeri punggung ada baiknya Moms memperhatikan posisi duduk.

Usahakan ketika duduk tulang punggung berada dalam posisi sejajar dengan sandaran kursi.

Kemudian, letakkan kaki menapak di lantai Moms.

3. Senam Ringan

Moms wajib tahu! untuk mengatasi nyeri punggung selama kehamilan Moms bisa lakukan relaksasi dengan senam ringan di sela-sela waktu kosong.

Baca Juga: Pernah Mengalami Keluhan Ini? Sebaiknya Jangan Diabaikan Bila Tak Ingin Menderita Masalah Kesehatan Serius

PROMOTED CONTENT