Nakita.id - Apakah Moms sedang mencari cemilan pelancar ASI yang mujarab?
Cemilan pelancar ASI menjadi salah satu pilihan yang bisa Moms gunakan untuk mengatasi ASI mampet.
Kabar baiknya, Moms bisa menjadikan sejumlah makanan ini sebagai cemilan pelancar ASI.
Sudah menjadi rahasia umum kalau konsumsi makanan bergizi sangat penting saat menyusui.
Ini karena nutrisi makanan akan berpengaruh pada kualitas dan produksi ASI.
Cemilan juga penting untuk Moms yang sibuk dengan kegiatan atau aktivitas saat menyusui.
Melansir dari Kindred Braverly, berikut sejumlah cemilan yang bisa Moms konsumsi untuk melancarkan ASI.
Moms bisa mengkombinasikan kacang dengan buah kering seperti kurma.
Makanan lain yang juga cocok untuk menjadi penambah ASI adalah biji bunga matahari dan cemilan kelapa manis.
Pisang adalah salah satu buah dan cemilan enak untuk dikonsumsi.
Moms bisa menyajikan makanan ini dengan menaruh irisan pisang di atas kue beras.
Baca Juga: 8 Makanan Pelancar ASI yang Bisa Moms Konsumsi Mulai dari Sekarang, Ada Daun Katuk dan Wortel
Yogurt memiliki kandungan bermanfaat seperti tinggi protein dan rendah kalori.
Ini merupakan probiotik alami yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Sementara satu genggam granola bisa menjadi penambah kerenyahan.
Granola memiliki berbagai rasa yang nikmati untuk dinikmati.
Tambahkan juga buah berry di atasnya untuk menambah napsu makan.
Tomat cherry atau buah tomat ukuran kecil sangat bermanfaat untuk ibu menyusui.
Makanan ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui.
Moms bisa mencampurkan tomat cherry dan keju ditambah minyak wijen.
Moms bisa menjadikan dua makanan ini sebagai cemilan enak saat menyusui.
Caranya cuci bersih apel dan potong kecil-kecil, kemudian celupkan ke selai kacang.
Moms juga bisa menambahkan topping seperti kacang almond, biji bunga matahari atau kacang-kacangan lain.
Baca Juga: Sedang Menjalani Diet Vegetarian Selama Menyusui? Berikut Ini Pilihan Makanan yang Bisa Dikonsumsi
Ibu menyusui dianjurkan untuk konsumsi cokelat hitam ketimbang susu cokelat. Ini karena cokelat hitam mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.
Begitu juga berbagai jenis buah berri yang ampuh sebagai anti peradangan.
Susu sapi bisa menjadi minuman enak untuk ibu hamil.
Moms bisa menambahkan protein bar berbagai merek saat mengonsumsinya.
Moms pasti akrab dengan makanan satu ini bukan?
Cemilan ini bisa menjadi alternatif untuk peningkat ASI yang enak dan murah.
Edamame kaya akan protein, zat besi dan omega 3.
Kandungan ini sangat baik sebagai camilan untuk ibu menyusui.
Ketika makan labu, Moms jangan membuang bijinya.
Ini karena biji labu mengandung lemak sehat, mineral dan juga antioksidan.
Baca Juga: Mengatasi Pilek saat Menyusui dengan Pengobatan Rumahan, Lakukan 5 Cara Ini agar Tak Bertambah Parah
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR