Jangan Sampai Kekurangan Cairan, Ini Kebutuhan Air Putih Anak Per Hari

Nakita.id – Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya dengan baik, tapi berapa ya kebutuhan air putih anak per hari?

Kebutuhan air putih anak per hari dapat bervariasi, sehingga antara anak satu mungkin saja berbeda dengan lainnya.

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebutuhan air putih anak per hari.

Hal ini dapat tergantung pada usia, berat, jenis kelamin, tingkat aktivitas hingga kesehatan seseorang.

Bila seorang anak tidak mencukupi asupan air putih yang cukup, beberapa fungsi tubuhnya tidak akan bekerja secara optimal.

Itulah mengapa air memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cairan ini membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur dan membantu mencegah kondisi seperti infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

Tidak hanya itu, air juga membantu mengatur suhu tubuh. Jika tubuh anak kekurangan air, tubuh mereka tidak bisa cukup berkeringat dan mengendalikan panas tubuh untuk tetap dingin.

Risiko kekurangan asupan air yang perlu diwaspadai juga adalah dehidrasi yang dapat berakibat lebih buruk.

Lantas berapa banyak air yang harus diminum setiap harinya?

Untuk mengetahui hal tersebut, simak penjelasan lengkapnya berikut ini, Moms.

Baca Juga: Ingin Anak Minum Air Putih Lebih Banyak? 4 Cara Berikut Ini Bisa Dicoba Tanpa Harus Drama

Jumlah Kebutuhan Air Putih Anak Per Hari

Air putih menyediakan segala kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh menjalankan fungsinya dengan baik.

Terutama pada masa anak-anak, air memiliki peran besar dalam tumbuh kembangnya.

Setiap rentang usia Si Kecil memiliki kebutuhan air putih yang berbeda-beda.

Dilansir dari Healthy Children, pada usia sekitar 6 bulan bayi sudah bisa dikenalkan dengan air. Jumlahnya dibutuhkan pun meningkat seiring bertambahnya usia.

Berikut ini adalah rincian kebutuhan air putih anak per hari.

1. Bayi Usia 6-12 Bulan

Pada usia ini bayi hanya membutuhkan sekitar 4-8 ons atau hanya sekitar 0,5 – 1 gelas air putih per hari.

Hal ini karena sisa cairan mereka berasal dari ASI atau susu formula.

2. Bayi Usia 12-24 Bulan

Pada bayi berusia 12-24 bulan kebutuhan air putih semakin meningkat.

Agar tetap terhidrasi dengan baik anak pada usia ini membutuhkan sekitar 1- 4 gelas air putih per hari.

3. Anak Berusia 2-5 Tahun

Anak dengan rentang usia ini membutuhkan kebutuhan air putih lebih banyak yakni sekitar 1-5 gelas setiap harinya.

Kebutuhan ini dapat meningkat, terutama di saat cuaca di luar sangat panas atau jika Si Kecil sangat aktif dan berkeringat. Pastikan mereka meminum air tambahan setidaknya setiap 20 menit.

Baca Juga: Pentingnya Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Atasi Berbagai Masalah Kesehatan Ini

Dengan memastikan kebutuhan air putih terpenuhi, Moms tidak perlu khawatir lagi akan terganggu.

Tapi membuat anak minum air putih seringkali hal yang sulit lantaran mereka tidak terlalu menyukai rasa yang hambar.

Apa yang ditawarkan kepada anak untuk diminum dalam 5 tahun pertama kehidupan dapat membentuk preferensi rasa selamanya.

Untuk itu terus dorong Si Kecil untuk meminum air putih yang banyak, apabila mereka masih kesulitan Moms bisa menambahkan buah-buahan segar di dalamnya.

Moms bisa mengetahui apakah anak sudah mendapatkan asupan air yang cukup melalui tanda-tanda dehidrasi pada tubuh mereka.

Tanda-tanda Dehidrasi pada Anak

Tanda-tanda anak bisa mengalami dehidrasi meliputi:

- Pusing

- Mual

- Sakit kepala

- Urine berwarna kuning tua atau cokelat

- Bibir, lidah, mulut atau tenggorokan kering

Baca Juga: Risiko Diet Air Putih, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Ketika Kita Menjalankannya

PROMOTED CONTENT