Begini 5 Cara Atasi Takut Bersalin yang Harus Para Bumil Ketahui Jelang Melahirkan, Yuk Coba Praktikkan!

Maka dari itu, Moms harus menghindari pembicaraan yang bersifat negatif yang akan dapat membuat emosi menjadi tidak stabil.

4. Mengikuti Kelas Bersalin

Cara atasi takut bersalin selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti kelas bersalin. 

Kelas bersalin ini biasanya bisa ditemui di pusat fasilitas kesehatan, Moms. 

Dengan mengikuti kelas bersalin, biasanya Moms akan diberikan tips bagaimana menghadapi persalinan. 

Contohnya saja seperti kapan harus pergi ke rumah sakit, bagaimana mengatur napas saat mengejan di waktu persalinan dan masih banyak info bermanfaat lainnya. 

5. Yoga

Yoga juga bisa jadi pilihan olahraga yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi ketakutan jelang persalinan. 

Yoga dikenal sebagai jenis olahraga yang membantu meningkatkan relaksasi dalam diri. 

Olahraga ini sangat cocok bagi para ibu hamil, karena dapat membantu mengurangi rasa cemas. 

Dalam yoga, Moms juga bisa bernapas tentang teknik pernapasan.

Sebab teknik pernapasan adalah hal penting yang harus diperhatikan agar saat proses persalinan Moms bisa mengatur napas dengan baik.

Itulah sederet cara mengatasi ketakut jelang persalinan yang bisa Moms coba. 

 Baca Juga: Kenali dan Hindari Gangguan Kemih Setelah Persalinan, Jangan Sampai Terjadi

 

PROMOTED CONTENT