Tingkatkan Kesuburan dan Peluang Hamil, Konsumsi 10 Makanan Lezat Ini!

Nakita.id - Setiap pasangan yang baru menikah begitu mengharapkan kehadiran Si Kecil.

Ada beberapa pasangan suami istri yang langsung diberi momongan setelah menikah, namun ada pula yang harus menunggu lama.

Moms tak perlu berkecil hati jika belum dikarunia momongan.

Ada banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi, salah satunya adalah asupan nutrisi.

BACA JUGA: Catat! Beberapa Makanan Ternyata Bisa Menurunkan Kesuburan Perempuan

Nutrisi memainkan peran penting dalam kehamilan.

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan spesifik pada menu makan dapat meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko keguguran, dan mendukung kehamilan yang sehat.

Ada beberapa makanan sehat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem reproduksi.

Berikut ini makanan yang perlu dikonsumsi oleh Moms maupun Dads yang sedang berusaha mendapatkan momongan.

Sayuran hijau

Banyak orang yang tidak suka mengonsumsi sayuran.

Padahal, sayuran hijau tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, namun juga bagus untuk meningkatkan kesuburan.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus tinggi akan asam folat yang meningkatkan ovulasi pada perempuan.

Tak hanya itu sayuran hijau juga bisa mengurangi kemungkinan keguguran, dan membantu pria memproduksi sprema yang sehat.

BACA JUGA :Ghaida Tsurayya Ungkap Penyebab Sebenarnya Cucu Aa Gym Meninggal, Ternyata Alami Pembekuan Darah

Susu

Susu murni dengan kandungan lemak dan kalsium yang sehat dapat meningkatkan kesuburan.

Jika tidak terlalu suka susu, Moms bisa menggantinya dengan yogurt atau es krim susu.

Telur

Moms juga bisa mencoba memasukkan telur dalam menu makan, untuk meningkatkan kesuburan.

Telur adalah makanan yang dapat memperbaiki sitem reproduksi perempuan karena mengandung vitamin D, kolin, dan asam folat.

BACA JUGA: Sering Berperan Jadi Anak SMA, Pemain FTV Hardi Fadhillah Ternyata Sudah Punya 3 Anak

Ikan

Lemak ikan adalah makanan yang harus dikonsumsi jika Moms berencana hamil.

Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang membantu mengantur ovulasi, meningkatkan kualitas ovum, dan menunda penuaan indung telur.

Beras merah

Beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.

Hal ini akan merangsang ovulasi secara teratur sehingga dapat meningkatkan kesuburan pada perempuan.

Beras merah juga mengandung asam folat yang dapat mencegah kecacatan pada bayi dan membantu produksi sel darah.

Pisang

Makanan super ini mengandung vitamin B6 yang membantu perkembangan sel telur dan sperma.

Selain itu, pisang juga mengatur hormon pada perempuan agar menstruasi lancar dan teratur.

Perempuan yang siklus menstruasinya teratur dan memproduksi ovum berkualitas baik, memiliki risiko infertilitas dan komplikasi kehamilan yang lebih rendah.

Kacang almond

Semua kacang kerap dianggap baik untuk perempuan yang sedang hamil.

Namun, kacang almond tetaplah yang paling baik.

Tingginya kandungan vitamin E serta asam lemak omega 3 membuatnya menjadi makanan yang super untuk meningkatkan kesuburan.

BACA JUGA :Usia Kandungan 10 Bulan Tapi Tak Kunjung Melahirkan, Warganet Doakan Istri Giring eks Nidji

Kacang hitam

Jika Moms mengalami Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) atau masalah imunologi, Moms harus segera mengonsumsi kacang hitam.

Kacang ini kaya akan serat yang membantu mengatur kadar gula dalam darah dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Selain itu, kacang hitam juga mengandung folat, mangan, protein, magnesium dan zat besi yang penting bagi perempuan yang ingin hamil.

BACA JUGA: Putrinya Curi Perhatian, Begini Potret Keluarga Eza Yayang 'Ojak TOP'

Biji labu

Selama ini kita hanya mengonsumsi buah labu kemudian membuang bijinya begitu saja.

Padahal, biji labu merupakan salah satu makanan super yang dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun perempuan.

Biji labu kaya akan seng yang membantu perkembangan sperma dan sel telur yang sehat serta memfasilitasi pembelahan sel yang normal pada fase embrionik.

Buah jeruk

Bukan hanya bau dan rasanya yang enak, buah jeruk juga mampu meningkatkan kesuburan.

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu pelepasan ovum dari indung telur, dan meningkatkan kualitas sperma.

baca juga :Inilah Ciri-ciri Orang Berisiko Tinggi Kanker Kulit Melanoma Seperti Adara Taista

 

PROMOTED CONTENT