5. Ganti cairan dengan elektrolit
Pastikan Moms mengonsumsi larutan elektrolit usai berlari.
Baca Juga : 'Flash Sale' Mobil Baru On The Road dengan Harga Rp 50 Juta, Berminat? Begini Caranya
Elektrolit adalah ion dalam tubuh yang menghantarkan listrik dan penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk kinerja atletik.
Ketika tubuh tidak diberikan elektrolit cukup, dapat menyebabkan kelemahan otot dan kontraksi berlebihan dan kram otot, menurut Medical Daily News.
Elektrolit utama tubuh termasuk kalium, natrium, klorida, kalsium, dan magnesium.
Baca Juga : Tubuhnya Dinilai Seperti Emak-emak, Via Vallen Ternyata Idap Penyakit Serius ini!
Makan makanan yang kaya nutrisi, termasuk pisang, acar, dan yoghurt yang akan membantu memastikan keseimbangan elektrolit.
Nah, itu dia hal yang perlu diperhatikan agar Moms tak lagi alami kram otot saat berlari.
| Source | : | thisisinsider.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR