Ingin Tampak Awet Muda, Lakukan 8 Kebiasaan Ini Mulai Sekarang!

2. Cukup tidur

Zeichner mengatakan tidur yang cukup bisa membuat kita awet muda.

Menurutnya, sel-sel kulit kita berfungsi sesuai ritme sirkadian.

Ini mirip siklus tidur dan bangun yang membuat kita lelah di malam hari dan membangunkan kita di pagi hari.

"Pada malam hari, sel-sel ini bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi selama siang hari, seperti radiasi sinar matahari atau polusi," papar Zeichner.

Menurutnya, melewatkan tidur malam akan menghentikan seluruh proses ini, dan membuat kulit tidak bisa bersiap untuk hari berikutnya.

Kulit menjadi stres dan tidak dapat menyelesaikan proses perbaikan.

Pada akhirnya, menyebabkan sel kurang sehat dan mengalami penuaan dini.

Baca Juga : Berita Kesehatan : 30% Siswa SD Di Jakarta Berkacamata Minus, Ternyata Ini Penyebabnya

Ia menyarankan kita agar tidur delapan jam setiap malam.

Selain itu, jangan lupa memakai pelembab untuk seluruh tubuh agar kulit tidak mengalami dehidrasi selama tidur.

"Kulit kering dan meradang tidak dapat berfungsi dengan baik dan membatasi kemampuannya untuk menyembuhkan dirinya sendiri dalam semalam," papar Zeichner.

PROMOTED CONTENT