8. Mengelola stres dengan baik
Menurut riset tahun 2004, stres jangka panjang mempersingkat bagian dari kromosom kita yang disebut telomere.
Struktur ini secara alami memendek saat kita menua.
Stres jangka panjang membuat kromosom tersebut lebih pendek dan menyebabkan tubuh menua lebih cepat.
Baca Juga : Anak Celine Evangelista Berusia 1 Tahun, Penampilan Lucio di Pestanya Curi Perhatian
Pakar kesehatan bernama Dr. Warren Willey merekomendasikan untuk menghadapi situasi stres dengan bermeditasi selama 10 menit sehari.
"Sadarilah kita tidak dapat mengendalikan sebagian besar hal dalam hidup, jadi luangkan waktu dan bernapas," katanya.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Awet Muda, Hentikan 8 Kebiasaan Ini".
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR