2. Mengurangi tingkat stres.
Apakah Moms seringkali reflek menggerakkan bahu hingga menyentuh telinga?
Baca Juga : Berita kesehatan akurat: Menyeduh Susu Formula Bayi Jangan dengan Air Dispenser, Bayi Bisa Sakit!
Apakah punggung Moms sering terasa sakit?
Peregangan dapat membantu meredakan ketegangan baik secara fisik maupun mental, karena meregangkan otot-otot yang kencang membuat Moms merasa lebih rileks.
Baca Juga : 9 Manfaat Minum Air Hangat Tiap Pagi Saat Perut Kosong, Salah Satunya Hilangkan Racun Tubuh
Namun jangan dipaksakan.
"Peregangan tidak boleh dipaksakan, Moms seharusnya bisa bersantai dalam peregangan. Jika kamu kesakitan, kamu melakukan kesalahan," kata Charles Drass, seorang pelatih pribadi bersertifikat di Marlton, NJ.
3. Mata lebih segar dan lebih siap beraktivitas
Jika Moms cenderung beraktivitas lebih padat pada sore hari, peregangan saat istirahat akan menyegarkan Moms dalam waktu yang lebih singkat.
Hanya beberapa menit peregangan dapat meningkatkan aliran darah melalui seluruh tubuh, termasuk otak, kata Jennifer Warthan, seorang pelatih pribadi bersertifikat di Surry, VA.
Baca Juga : Agar Anak Tidak Kecanduan Gadget, Mona Ratuliu Bocorkan Rahasianya
"Ini membangunkan Anda dan membantu Anda merasa kurang lamban."
| Source | : | prevention |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR