Dapatkan Kualitas Tidur yang Baik dengan Rutinitas Kecil Ini!

Baca Juga : Seorang Pria Tega Bakar Hidup-hidup Kekasihnya Karena Tolak Lamaran Nikah, Begini Kronologinya

Selain itu makan makanan yang berat pada malam hari juga akan mengganggu pencernaan kita.

Hal ini disebabkan oleh kerja organ tubuh kita. Pada malam hari organ tubuh kita bekerja lebih lambat dibandingkan pada siang hari.

Sehingga makan sayuran pada malam hari lebih dianjurkan untuk mengurangi kerja keras pada organ pencernaan tubuh.

Baca Juga : Akui Terpuruk Saat Bercerai dari Gisel, Gading Rela Mantan Istrinya Dekati Pria Lain dan Katakan Hal Menyentuh Ini

Organ tubuh bekerja tidak pada waktunya akan mengurangi kualitas tidur lo Moms!

Mandi air panas pada malam hari

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mandi dengan air panas akan meningkatkan suhu tubuh.

Setelah selesai mandi suhu tubuh akan menurun yang memberikan efek lemas pada saraf dan otot.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Rumahan: Nugget Baby Snack Simpel untuk Si Kecil

Kondisi seperti ini dianggap waktu paling tepat untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang terbaik.

Jangan lupa matikan lampu kamar ya Moms! Sebuah studi menyatakan bahwa gelap memberikan rasa kantuk dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.