Ibu Hamil Wajib Stok Sederet Bahan Makanan Ini di Kulkas Jika Ingin Janin Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Ibu Hamil Wajib Stok Sederet Bahan Makanan Ini di Kulkas Jika Ingin Janin Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Nakita.id – Saat hamil apa yang Moms konsumsi juga menjadi makanan untuk Si Kecil.

Oleh sebab itu, Moms pun harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.

Lewat makanan yang Moms konsumsi, Si Kecil akan mendapatkan berbagai asupan yang membantunya tumbuh.

Tak hanya pertumbuhan fisik tapi juga pertumbuhan otak dan mentalnya.

Baca Juga: Laiknya Ibu Hamil Muda, Sule Dibuat Curiga sampai Berharap Hal Ini Usai Nathalie Holscher Tunjukkan Sikap Tak Biasa

Bahkan Moms bisa lho membuat Si Kecil cerdas sejak dalam kandungan. 

Syaratnya, Moms tak disarankan mengonsumsi sembarangan makanan.

Menu makanan yang Moms siapkan juga harus bergizi untuk pertumbuhan dan kesehatan Si Kecil.

Yuk, bagi Moms yang sedang hamil mulai siapkan stok bahan makanan ini di kulkas.

Baca Juga: Ternyata Begini Gejala Covid-19 Pada Ibu Hamil, Sebelum Terjadi Coba Lakukan Cara Ini Dalam Memilih Tempat Persalinan yang Tepat Selama Adaptasi Kebiasaan Baru

1. Kacang-kacangan

Baca Juga: 6 Manfaat Kacang Kenari Bila Dikonsumsi Ibu Hamil, Salah Satunya Untuk Perkembangan Otak Janin

Kacang hijau serta aneka kacang-kacangan lain menjadi makanan yang perlu Moms siapkan.

Kacang-kacangan memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak.

Selain itu, kacang juga mengandung asam folat yang mencegah cacat janin.

Kandungan serat di dalamnya juga menjaga Moms lapar lebih lama dan mencegah terjadi gangguan pencernaan.

Konsumsi kacang-kacangan dengan direbus menjadi makanan yang direkomendasikan saat lapar.

Baca Juga: Ubah Kebiasaan Ini Mulai Sekarang! Terungkap Sederet Makanan yang Lebih Baik Jangan Disimpan di Kulkas karena Bisa Menimbulkan Dampak Kurang Baik Ini

2.Aneka olahan susu

Baca Juga: Bisa Bikin Sehat Luar Dalam, 7 Manfaat Ini Bisa Moms Rasakan Jika Minum Susu Kambing, Coba Yuk!

Tidak hanya susu, Moms juga bisa menyimpan olahannya seperti yoghurt.

Kandungan kalsium sangat dibutuhkan untuk ibu hamil yang kehilangan kalsium.

Selain itu, kalsium juga membantu pertumbuhan tulang janin.

Kandungan vitamin seperti Vitamin D juga ada di dalam aneka olahan susu.

Baca Juga: Yang Mau Diet, Jangan Lupa Tetap Minum Susu!

3.Telur

Baca Juga: Siapa Bilang Bakal Kena Kolesterol? Rutin Makan Telur Setiap Hari Justru Bisa Bawa Perubahan Luar Biasa Ini pada Tubuh Anda

Makanan kaya protein ini merupakan gizi sempurna untuk ibu hamil.

Telur mengandung protein tinggi, mineral dan kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak janin.

Telur yang mengandung Omega 3 juga dapat mencegah terjadinya kelahiran prematur lo, Moms.

Selain itu, telur juga bisa diolah dengan berbagai cara sehingga makan telur di saat lapar tidak menjadi hal yang membosankan.

Baca Juga: Pasti Nyesel Kalau Masih Buang Cangkang Telur, Tak Disangka Punya Manfaat Ajaib Ini untuk Tanaman di Rumah

4. Buah

Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cobalah dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Buah yang mudah dikonsumsi seperti jeruk perlu Moms siapkan di kulkas.

Kandungan vitamin dan seratnya akan membantu Moms mengurangi risiko terkena aneka gangguan kehamilan.

Buah yang rendah kalori akan mencegah Moms mengalami darah tinggi.

Jeruk, pisang dan apel menjadi daftar buah yang bisa Moms konsumsi.

Jika mengalami mual saat makan buah, Moms bisa menggantinya dengan buah kering.

Itu dia beberapa makanan yang harus ada di kulkas terutama untuk Moms yang sedang hamil agar janin cerdas sejak dalam kandungan.

Baca Juga: Ini 4 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui, Sudah Pernah Moms Coba?