Sayang Banget Kalau Belum Tahu, Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Ternyata Punya Khasiat Tak Terduga untuk Tubuh, Coba Mulai Besok Pagi

Nakita.id - Ada berbagai manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.

Setiap harinya, kebutuhan cairan tubuh tentu harus terpenuhi dengan baik.

Tentunya agar terhindar dari dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

Yuk mulai biasakan minum air putih di pagi hari, dan rasakan manfaat yang didapatkan.

Jadi, minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh setelah bangun tidur.

Selain itu, ada manfaat lain minum air putih saat perut kosong di pagi hari.

Membantu penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan terkait efek termogenik, -jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Baca Juga: Modalnya Cuma Air Putih, Perempuan Ini Buktikan Mampu Menurunkan Berat Badan Sampai 30 Kg Dalam 1 Bulan, Begini Caranya

Dengan demikian, meminum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan, minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit atau setelah 30-40 menit.

Menghilangkan racun

Manfaat lain meminum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah menjadi bentuk urine.

Membersihkan isi perut

Minum air pada waktu perut kosong membantu membersihkan usus.

Ini mempromosikan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan pencernaan yang buruk.

Menurunkan asupan kalori

Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang disantap.

Minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Baca Juga: Nggak Nyesel Kalau Moms Mulai Coba Minum Air Putih Sebelum Tidur karena Tubuh Bisa Alami Keajaiban Ini

Meningkatkan kinerja mental

Minum segelas air setelah bangun tidur membantu meningkatkan kinerja mental, termasuk mengingat memori dan mempelajari hal-hal baru.

Membantu pencernaan

Minum air hangat di pagi hari bisa membantu pencernaan. Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan.

Memperkuat kekebalan tubuh

Minum air putih saat perut kosong membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi.

Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.

Mencegah sakit kepala

Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air saat perut kosong akan membebaskan kita dari kedua penyakit tersebut.

Baca Juga: Perempuan yang Khawatir dengan Penuaan Dini Pasti Lega Mendengarnya, Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Bisa Bikin Kulit Tampak 10 Tahun Lebih Muda, Penasaran?

Menjaga organ internal tetap sehat

Minum air saat perut kosong akan membantu fungsi organ-organ internal tubuh, yang menjaga sistem limfatik karena menyeimbangkan cairan tubuh.

Membersihkan kulit wajah

Air putih di pagi hari akan meningkatkan kesehatan kulit dengan menurunkan jerawat dan kekeringan, serta memberikan tampilan yang jauh lebih lembap.

Baca Juga: Khasiat Air Putih Tak Main-main, Minum Air Segera Setelah Bangun Tidur Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini

Meningkatkan energi

Air putih juga meningkatkan energi kita secara cepat.

Sebab, tubuh yang dehidrasi di pagi hari bisa mendatangkan efek lelah untuk beraktivitas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak, Sederet Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong"