Nakita.id - Tak sedikit orang memilih untuk melewatkan waktu sarapan karena berbagai alasan.
Misalnya, tidak merasa lapar di pagi hari.
Padahal, disamping memberikan energi dan nutrisi, kebiasaan sarapan bisa mencegah berbagai penyakit yang menyerang tubuh.
Melansir dari Healthline, ini alasan kenapa kita jarang lapar di pagi hari dan melewatkan sarapan.
1. Makan porsi besar saat malam hari
Moms mungkin makan atau ngemil makanan tinggi lemak dan protein dalam porsi besar di malam sebelumnya.
Hal ini dapat memperlambat pengosongan perut dan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bahkan sampai besok pagi.
Sebetulnya tidak masalah kalau kita melewatkan sarapan tapi sudah makan malam dengan porsi banyak.
Namun, pastikan agar tubuh juga mendapatkan hidrasi yang cukup dari air putih.
Baca Juga: Sudah Sarapan Bubur Ayam Porsi Besar tapi Perut Cepat Lapar Lagi? Ternyata Ini Penjelasan Ilmiahnya
2. Tingkat hormon naik turun
Saat sedang tidur, beberapa hormon dalam tubuh berfluktuasi atau naik turun.
Akibat hal tersebut, nafsu makan di pagi hari pun menjadi terpengaruh.
Selain itu, kadar hormon epinefrin yang juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.
Hormon tersebut dapat meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi energi tubuh.
3. Mengalami kecemasan dan depresi
Kecemasan dan depresi dapat memengaruhi rasa lapar.
Dalam kondisi ini, Moms bisa mengalami gangguan tidur, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan, termasuk di pagi hari.
4. Mengalami morning sickness
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Waktu Makan Siang Ya!
Morning sickness seperti mual dan muntah dapat membuat kita kehilangan selera untuk sarapan.
Meski begitu, kondisi ini normal untuk ibu hamil.
5. Tubuh kurang fit
Tubuh kurang fit seperti sakit pilek, flu, dan pneumonia dapat membuat kita kehilangan selera makan.
Kondisi ini juga membuat kita kehilangan indra perasa dan penciuman.
Namun ingat, penting untuk tetap menghidrasi tubuh saat sedang sakit dengan minum banyak air putih.
Selain itu, sebaiknya paksakan untuk tetap sarapan dengan menu sederhana, seperti sup, teh panas, dan pisang agar tetap bertenaga dan bisa cepat sembuh.
Nah, itu dia Moms penyebab sering melewatkan waktu sarapan.
Hati-hati ya, Moms!
Baca Juga: Ibu Hamil Coba Minum Teh Jahe di Pagi Hari, Dijamin Morning Sickness Tak Akan Ganggu Waktu Sarapan