Makanan ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk, Enak dan Sehat!

1. Seledri

Hampir 95% kandungan pada seledri adalah air, tetapi bukan berarti sayuran tersebut tidak memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Seledri mengandung kalium, folat, serat, dan 30% dari kebutuhan harian vitamin K orang dewasa.

BACA JUGA: Berat Badan Turun dengan Pisang, Ini Waktu yang Tepat Memakannya!

Lebih baik Moms memakan seledri saat masih segar, karena sayuran kehilangan banyak antioksidan dalam 5-7 hari setelah dibeli.

2. Mentimun

Sebagian besar kandungan gizi mentimun ada di kulit dan bijinya, jadi akan lebih baik bila Moms tak perlu mengupasnya.

BACA JUGA: Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg dalam Sebulan, Pakai Resep Ini!

Sayuran ini sebagian besar juga terdiri dari air, dan mentimun hanya mengandung 16 kalori per porsinya.

Kulit dan biji mentimun memberikan serat dan vitamin A yang dikenal sebagai beta-karoten, yang dikenal baik untuk kesehatan mata.

3. Tomat

BACA JUGA: Kulit Ketiak Gelap? Cerahkan Menggunakan 5 Deodoran ini

Tomat dikenal mengandung zat likopen, karotenoid, yang membantu melawan penyakit kronis dan juga memberi buah warna merahnya.

Selain likopen, tomat mengandung vitamin A, C, dan B2, serta folat, kromium, kalium, dan serat.

Dan untuk semua nutrisi yang dibawanya, satu buah tomat berukuran sedang hanya memiliki sekitar 25 kalori.

PROMOTED CONTENT