Makanan ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk, Enak dan Sehat!

4. Brokoli

Brokoli paling bergizi jika dimakan mentah atau ketika dikukus.

Sayuran ini mengandung sulforaphane, antikarsinogen yang berfungsi menghancurkan bahan kimia penyebab kanker yang mungkin masuk ke tubuh baik melalui lingkungan atau makanan.

BACA JUGA: Jika Ada Tanda ini di Telinga, Hati-hati Gejala Penyakit Jantung!

Selain vitamin A, C, E, dan K, satu porsi brokoli kukus mengandung sekitar 20% dari kebutuhan serat harian.

Dan sayuran super ini hanya memiliki sekitar 31 kalori dalam satu porsi.

5. Jeruk

Kebanyakan orang mengenal jeruk karena kandungan vitamin C yang tinggi, tetapi buah jeruk punya banyak manfaat lainnya.

BACA JUGA: 5 Zodiak ini Dijuluki Sebagai Magnet Uang, Penghasilannya Banyak!

Karena vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen, jeruk membantu menjaga kulit bebas dari kerusakan dan terlihat baik.

Buah ini juga rendah kalori, untuk jeruk berukuran sedang memiliki sekitar 80 kalori.

Dan benda putih di bawah kulit jeruk yang dinamakan empulur, mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.

PROMOTED CONTENT