Kisah Novita Ratna Sari yang Berhasil Pangkas Berat Badan 27 Kilogram Dalam 1 Tahun

Selain olahraga, Novita pun selalu berusaha untuk tetap menggerakan tubuh atau melakukan aktivitas fisik dalam setiap kesempatan.

Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: 4 Cara Mudah Menurunkan Risiko Kanker!

"Kadang-kadang bangun pagi sempatin untuk angkat-angkat tangan, ya pokoknya selalu ada kegiatan tiap hari," imbuh Novita.

Tak hanya olahrga, dalam proses penurunan berat badan pun Novita mulai mengubah pola makan yang lebih sehat dan menghindari gorengan, serta memilih makanan yang direbus atua dikukus.

Baca Juga : Sering Naik-Turun Berat Badan Pertanda Lemak di Tubuh Semakin Banyak

"Komposisi makanan sih tetap, ada buah, sayur, protein, karbohidrat. Tapi porsinya dikurangin. Lalu saya juga menerapkan jam makan yang sesuai. Misalnya makan pagi, makan siang di jam 12, dan makan malam sebelum 7 malam," jelas Novita pada Jumat (7/12/2018).

Novita pun menerapkan prinsip makan 'makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang', dengan begitu di sela-sela waktu makan ia selalu makan buah sebagai camilan.

PROMOTED CONTENT