Berjalan Kaki Bisa Cegah Hipertensi, Ini 5 Kebiasaan Pencegah Lainnya

1. Makan makanan tinggi kalium dan potasium

Makanan yang kaya potassium dan kalsium membantu menurunkan tekanan darah.

Maka dari itu sebaiknya Moms yang menderita hipertensi bisa makan ubi jalar, tomat, jeruk, kentang, pisang, kacang-kacangan, melon, blewah.

Baca Juga : Sering Tak Disadari, Penyakit Jantung pada Perempuan Banyak Menelan Korban!

Buah-buahan kering seperti plum dan kismis pun memiliki kandungan potasium dan kalsium yang tinggi.

2. Membatasi makanan asin

Makan tinggi garam bisa memicu naiknya tekanan darah Moms.

Untuk itu Moms harus mengurangi asupan makanan yang kandungan garamnya sangat tinggi, seperti sosis, keripik, dan bahan makanan olahan lainnya.

3. Minum air putih yang cukup

Minumlah air putih yang cukup karena jika kekurangan cairan dan dehidrasi bisa memicu tekanan darah naik seketika.

PROMOTED CONTENT