4 Kesalahan Berolahraga yang Justru Membuat Moms Tampak Tua, Catat!

1. Moms selalu berada di gym

Menjaga jadwal latihan yang ambisius sangat mengagumkan, hari-hari istirahat diperlukan, terutama seiring bertambahnya usia otot.

"Olahraga yang intens dan berkepanjangan dan kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah," kata ahli terapi olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tak ada penelitian yang membuktikan bahaya durian bagi kehamilan khususnya jadi penyebab keguguran. Untuk diketahui, durian punya kandungan zinc yang bagus untuk kesehatan mata dan jaringan kulit. Kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen. Asam folat ini juga akan merangsang perkembangan saraf janin. Kandungan lemak tak jenuh dalam durian juga baik bagi ibu hamil. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat ditekan jumlahnya setelah makan durian. Oleh karena itu, para ibu hamil tak usah khawatir mengalami kenaikan kolesterol seusai menyantap durian. Meski demikian, kekhawatiran masyarakat cukup beralasan. Sebab, gula darah ibu hamil ditakutkan meningkat setelah mengkonsumsi durian. Maka ada baiknya ibu hamil mengontrol asupan durian sehari-hari agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Apakah Moms termasuk yang mengkonsumsi durian saat hamil? #hamil #durian #makanduriansathamil #nakitaid #tipsnakita #kehamilan #pregnancy #parenting #manfaatdurian

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 9, 2019 at 6:33pm PST

"Ini akan memiliki efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah. Gula ini melalui proses dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai produk akhir Glycation Advanced (AGEs).

AGE kemudian mengikat antara serat-serat kolagen yang menyebabkan berkurangnya elastisitas, noda, dan kerutan dini," tambahnya.

Untuk mengurangi jenis peradangan ini, setidaknya Moms perlu istirahat sehari dalam seminggu.

2. Mempertahankan postur yang buruk

Entah itu berolahraga, berjalan-jalan, atau duduk di depan meja di tempat kerja, postur yang baik adalah suatu keharusan.

Baca Juga : Jangan Beri Makanan Ini Untuk Anak Usia 1 Tahun, Akibatnya Fatal!

Postur yang buruk, di sisi lain, dapat membentuk kembali tulang belakang dan membuat punggung bungkuk terus-menerus.

Jika kesadaran postural adalah masalah yang Moms miliki, daftarkan diri dalam yoga, pilates, atau kelas balet untuk mempelajari prinsip-prinsip penyelarasan.

PROMOTED CONTENT