Nakita.id - Diet kerapkali dianggap sebagai salah satu pilihan banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Namun, meski telah menjalani program diet tidak sedikit orang yang putus asa karena tidak membuahkan hasil seperti yang diinginkan.
Padahal, diet tidak hanya penurunan berat badan saja, tetapi juga bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Meski begitu, tentu Moms bertanya-tanya apa sebenarnya alasan yang membuat diet tidak berhasil?
Baca Juga : Diet Umur Panjang, Bisa Cegah Penuaan Hingga Turunkan Berat Badan! Ini Caranya
Melansir dari laman ndtv, berikut 6 alasan diet Moms selalu gagal:
1. Tidak konsumsi buah dan sayuran
Saat diet, buah dan sayuran penting untuk dikonsumsi.
Sebab buah dan sayuran dikemas dengan serat makanan, vitamin serta mineral penting.
Maka dari itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur selama diet.
Selain itu, Moms juga bisa makan biji-bijian utuh untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegah mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
2. Tidak bisa mengontrol makan pada waktu "cheating"
Setelah menjalani diet yang cukup panjang, tidak ada salahnya memberikan waktu sesekali untuk "cheat day".
Tetapi, bukan berarti Moms bisa bebas makan apa saja dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan porsi yang banyak.
Moms bisa menjalani "cheat day" ketika telah memenuhi tujuan diet dan olahraga selama seminggu, serta melakukan diet yang sehat.
Agar diet Moms tidak gagal, maka jangan makan terlalu berlebihan dan tetap imbangi dengan olahraga.
Baca Juga : Sering Dibuang, Ternyata Kulit Mangga Juga Punya Manfaat Ajaib untuk Kurangi Risiko Kanker
3. Konsumsi minuman tinggi gula
Jus buah kemasan dan minuman olahraga cenderung mengandung gula yang tinggi, sehingga akan berdampak pada penurunan berat badan.
Segelas jus buah dalam kemasan bisa mengandung gula sebanyak buah utuh, tanpa serat atau nilai gizi apa pun.
4. Tidak cukup minum air putih
Hal penting yang harus diperhatikan ketika diet yaitu selalu minum air putih dengan cukup.
Oleh karena itu, pastikan tubuh Moms tetap terhidrasi agar proses menurunkan berat badan bisa berhasil.
Minumlah air putih sebelum makan, dan penuhi kebutuhan air sepanjang hari untuk menghilangkan rasa lapar, meningkatkan metabolisme dan membuang racun dari sistem tubuh.
Baca Juga : Syahrini Ungkap Konsep Pernikahan Dalam Waktu Dekat: 'Hanya Keluarga Aja', dengan Siapa?
5. Tidak makan pada saat yang tepat
Moms mungkin selalu mengonsumsi makanan sehat saat diet, tetapi jika makan pada jam yang tidak tepat maka diet tidak akan berhasil.
Hindari makan malam terlalu larut, dan jangan melewatkan sarapan.
Konsumsi selalu camilan sehat untuk menjaga rasa lapar Moms.
6. Terlalu banyak minum alkohol
Minuman beralkohol mengandung banyak kalori, sehingga akan berpengaruh pada diet Moms.
Selain itu, juga membuat Moms ingin makan makanan yang tidak sehat, berminyak dan asin.
Ketika diet, ada baiknya hindari minum minuman beralkohol, agar upaya diet Moms berhasil.
Akan tetapi, yang harus diperhatikan ialah saat Moms ingin diet guna menurunkan berat badan maka jangan dilakukan terlalu ketat karena dapat membahayakan kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga : Terawangan Roy Kiyoshi Tentang Pernikahan Ahok dan Hambatan Besar Hubungan Mereka
| Source | : | Kompas.com,NDTV |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR