Sederet Kesalahan Orangtua Saat Menyiapkan Sarapan untuk Anak, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan!

Nakita.id - Moms termasuk orangtua yang selalu menyiapkan sendiri sarapan Si Kecil?

Kalau begitu, Moms mungkin juga pernah melakukan kesalahan ini.

Sederet kesalahan ini, menurut ahli ternyata sangat sering dilakukan oleh orangtua di Indonesia.

Baca Juga: Peneliti Ini Coba-coba Makan 1 Telur Tiap Pagi Saat Sarapan, Hal Mengejutkan Terjadi pada Tubuhnya

Menyiapkan sarapan untuk Si Kecil ternyata tidak bisa sembarangan Moms.

Ada beberapa aturan menurut Konsultan Nutrisi dan Metabolik yang perlu diperhatikan dalam menyiapkan sarapan sehat untuk Si Kecil.

Sayangnya aturan ini banyak salah dilakukan oleh para Moms.

Baca Juga: Ini yang Akan terjadi pada Tubuh Bila Kita Ganti Sarapan Besok Pagi dengan Pisang Setiap Hari

1. Lakukan sebelum jam 9

Sarapan adalah makan pagi yang berfungsi untuk mengisi kembali energi Si Kecil setelah tidur selama kurang lebih 8 jam di malam hari.

dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK dalam konferensi pers Energen "Konsentrasi Ciptakan Mimpi" mengatakan sarapan ibarat bahan bakar dan tubu Si Kecil adalah kendaraan bermotornya.

Sarapan yang dilakukan sebelum jam 9 pagi dengan nutrisi baik akan dapat membantu Si Kecil berprestasi di sekolah.

Baca Juga: Enak dan Sehat, 9 Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi untuk Sarapan Pagi agar Tubuh Tetap Fit

"Kalau sudah lewat dari jam 9 pagi, bukan sarapan lagi namanya. Manfaatnya pun tidak akan sama" tutur dokter Raissa.

2. Jangan lebih dari 30 menit

Aturan ini merupakan yang paling banyak disalahi oleh para Moms.

Banyak Moms menganggap "yang penting makanannya habis" saat memberikan sarapan bagi si Kecil.

Baca Juga: Ciri Anak Sehat Bisa Terpenuhi Lewat Menu Sarapannya, Yuk Penuhi Gizi Si Kecil Pagi Ini

Banyak Moms akan membiarkan Si Kecil menghabiskan sarapannya meski memakan waktu berjam-jam.

Padahal, menurut Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K) sarapan sebaiknya dihabiskan kurang dari 30 menit.

Bila sudah lebih dari 30 menit, sebaiknya habis atau tidak, segera ambil dan bereskan makanan Si Kecil.

Baca Juga: Pamer Foto di Rumah Aja, Perut Rata Prilly Latuconsina Bikin Salah Fokus, 'Woy Kurus Banget'

Ini berlaku juga untuk jam makan yang lain seperti makan siang dan makan malam.

Selain untuk mengajarkan Si Kecil kedisiplinan, cara ini juga akan membiasakan tubuh Si Kecil mengenali waktu makan. 

3. Tidak boleh dipaksa dan tidak ada distraksi

Apakah Moms termasuk yang sering mengajak Si Kecil jalan-jalan agar ia mau makan?

Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Indonesia di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Atau mungkin Moms selalu menyandingkan gadget di meja makan agar Si Kecil mau makan?

Hal ini ternyata sebaiknya tidak dilakukan, Moms.

Sebab jalan-jalan ataupun gadget adalah distraski alias gangguan saat makan.

Bila Si Kecil makan sambil jalan-jalan atau main gadget, ia akan menganggap jalan-jalan atau gadget tersebut adalah aktivitas utamanya.

Baca Juga: Hati-hati! Melewatkan Sarapan Ternyata Tidak Hanya Pengaruhi Konsentrasi, Tapi juga Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya

Sedangkan makan adalah aktivitas yang mengganggu kesenangannya berjalan-jalan atau main gadget.

Untuk itu, dokter Lanang menyarankan Moms untuk membiasakan Si Kecil makan secara teratur tanpa gangguan apa pun.

Jauhkan Si Kecil dari gadget bahkan kalau bisa dudukkan Si Kecil di meja makan setiap kali ia menyantap sarapan, makan siang, atau makan malam.

Baca Juga: Perempuan Ini Minum Jus Seledri Untuk Sarapan, Seminggu Kemudian Hal Tak Terduga Terjadi pada Tubuhnya

Biarkan Si Kecil makan sendiri agar ia terbiasa makan secara sadar sehingga ia bisa menentukan sendiri kapan ia kenyang atau kapan sarapannya terasa kurang.

Itulah kesalahan yang biasa Moms lakukan saat memberikan sarapan pada Si Kecil.

Mulai sekarang, jangan lagi lakukan kesalahan ini ya Moms!

Baca Juga: Trik Jitu Cepat Turun Berat Badan dengan Menghindari Menu Sarapan Nikmat di Bawah Ini, Apa Saja?

 

PROMOTED CONTENT