Terbukti Efektif, Seorang Pria Bongkar Rahasianya Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 37 Kg dengan Lakukan Rutinitas Seperti Ini

Nakita.id - Jika Moms memiliki berat badan berlebih dan ingin menurunkan berat badan, kisah pria ini menarik utuk disimak.

Bagaimana tidak, ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 37 kilogram, Moms.

Melansir dari timesofindia.indiatimes.com (9/6/2020), seorang pria bernama Sushant Srivastava, brcerita bahwa ia sebenarnya sadar memiliki berat badan berlebih.

Baca Juga: Cara Paling Mudah Membakar Lemak di Tubuh Tanpa Menyiksa, Hanya Rutin Konsumsi Minuman Sehat dan Segar Ini

Namun pria asal Mysore, Karnataka, India ini tidak benar-benar menjaga pola makannya.

Banyak orang di sekitarnya memberikan saran dan mengkritik soal berat badannya tersebut.

Hingga ia bertekat untuk menurunkan berat badan dan membuktikannya pada semua orang.

Setelah melakukan program diet menurunkan berat badan, bobotnya menyusut hingga 37 kilogram dalam waktu kurang dari satu tahun.

Apa yang dilakukannya?

Baca Juga: Rutin Minum Jus Pisang Setiap Pagi, Perut Dijamin Rata dalam Waktu 2 Minggu, Mau Coba?

Menu sarapan

Menu sarapan Sushant cukup sederhana, secangkir kopi di pagi hari.

Jika merasa lapar, ia akan makan semangkuk gandum dan empat putih telur rebus.

Menu makan siang

Saat siang hari, ia akan makan chapati (roti khas India), semangkuk sup kacang-kacangan dan sayur hijau.

Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Begini Cara Mudah Atur Porsi Makan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Menu makan malam

Saat malam hari, Sushant mengkonsumsi chapati dengan telur orak arik (4 putih telur dan 2 telur utuh) atau 200-250 gram ayam bakar.

Olahraga

Tak hanya memerhatikan pola makan, Sushant juga melakukan olahraga.

Ia mengaku mendapatkan bimbingan dari beberapa temannya soal latihan dan ia juga melihat tutoroal latihan online.

Baca Juga: Ini 5 Makanan dan Minuman yang Sering Dijadikan Camilan Tengah Malam Buat Naik Berat Badan

Latihan yang dilakukannya yakni latihan beban, HIIT (high intersity interval training) dan crossfit.

Sebelum melakukan latihan, Sushant mengkonsumsi bullet coffee (kopi yang ditambah dengan mentega tawar).

Setelah latihan, pria yang berusia 22 tahun ini minum smoothie kaya protein.

Baca Juga: Punya Kandungan Luar Biasa yang Mampu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Mengonsumsi Ginseng

Sushant mengatakan bahwa program penurunan berat badan ini tidak mungkin ampuh dalam semalam.

Menurutnya dibutuhkan kerja keras, upaya yang konsisten, program gizi seimbang, dan sebagian besar 'waktu'.

Hingga akhirnya, hasil datang dari rutinitas kebugaran yang konsisten dan berkelanjutan.

PROMOTED CONTENT