Sederhananya, makan lebih banyak sayur, buah, dan makanan olahan susu rendah lemak yang memiliki gizi tinggi serta kurangi lemak jenuh dan asupan garam.
Sementara itu, diet mediterania dinilai paling baik untuk penderita diabetes.
Dalam diet ini, seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Sementara itu, gula dan tepung halus tidak diperbolehkan, dan mentega harus dibatasi.
Moms boleh memakan daging tetapi hanya untuk menambah rasa masakan.
Telur, susu, dan unggas juga boleh dikonsumsi hanya saja dalam porsi lebih kecil.
Para ahli mengatakan diet bentukini dapat membuat kulang lebih kuat, jantung lebih sehat, risiko demensia dan kanker payudara yang lebih rendah, umur lebih panjang, dan juga berkurangnya risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.
Nah Moms, berniat untuk mencoba?
BACA JUGA: Hati-hati Bisa Bahaya! Biji Buah Apel Ternyata Mengandung Racun Moms
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR